人们可能需要增加锻炼时间，因为推荐的每天30分钟的锻炼时间可能不足以抵御心力衰竭。在一项新的研究中，专家们发现，在美国和英国，人们可能需要比建议的最低体育活动多两到四倍。

先前的研究表明，心脏衰竭的风险与体育活动之间存在负相关。然而，目前还没有涉及定量数据的深入评估来支持上述关联。

在美国和英国，体育活动的推荐剂量是每周150分钟的适度运动或每天30分钟。然而，在一项新的研究中，这些数字似乎是不够的。

在调查中，研究人员回顾了之前的12项研究，其中包含了370,460名不同运动水平的男性和女性的数据。在15年的时间里，参与者报告了他们的日常活动，从而使作者能够了解他们所进行的运动量。

研究结果表明，遵循美国心脏协会发布的运动剂量指南(每天30分钟)的参与者，患心力衰竭的风险下降幅度最小。

运动时间是建议持续时间的两倍的参与者，心脏衰竭风险降低了20%，而运动时间是建议持续时间的四倍的参与者，心脏衰竭风险降低了35%。

“美国体育活动指南中推荐的每天步行30分钟可能还不够好。”说该研究的资深作者、德克萨斯大学西南医学院内科和临床科学副教授Jarett Berry博士说。他补充说，可能需要更多的运动来降低心力衰竭的风险。

Berry还说，尽管在过去的30年里，冠心病的发病率已经显著下降，但心力衰竭的发病率还没有大幅下降。

该研究的作者之一Ambarish Pandey说，未来的运动指南应该考虑看看他们的研究结果，并可能就更多运动对预防心力衰竭的重要性提供更有效的建议。

这项研究可能不足以改变目前针对心力衰竭患者的指导方针。额外的研究随机分配个体锻炼超过推荐剂量是有必要的。尽管如此，研究结果仍可能让临床医生更有信心向患者推荐增加运动量。

这项研究是发表在杂志中循环10月5日星期一。

图片:Deane Rimerman |Flickr