一项新的研究发现,睡觉深夜可能影响身体的变化,特别是体重增加。,人们意识到他们的腰围可能不得不三思而后行从事晚睡前例行公事。

伯克利加州大学的研究人员和哥伦比亚大学的目的是找一个就寝时间和身体质量指数(BMI)之间的联系个体在青少年和成年阶段代表国家样本的使用数据。

BMI是衡量身体脂肪,首先确定一个人的身高和体重分别公斤和米。然后体重除以身高的平方得到最终结果。一个正常的成年人体重指数从18.5到24.9不等。

作者综述了三组信息从国家青少年健康的纵向研究,其中包含BMI和床倍从1994 - 2009年的3342人。

这个研究的发现,表明以后平均就寝时间的小时工作时间与体重指数上升。这些结果适用于青少年和成人。

研究结果保持不变甚至在作者控制基线BMI值和参与者的人口数据。也明显影响那些睡满8小时的时间。

作者指出的因素产生重大影响的结果是快餐的消费。从长远来看,快餐部分介导的睡眠时间和体重指数之间的关系。宣布这一发现,研究人员在确认频率的物理运动,电视屏幕上的时间和睡眠时间没有削弱BMI睡觉和工作之间的关系在一段时间内。

作者承认他们调查散发出一些局限性。首先,睡眠数据审核是基于自我报告。同时,研究人员无法核对有关参与者的信息完整的饮食细节。

最后,作者劳伦Asarnow为首,加利福尼亚大学的一位博士生,伯克利,得出结论,这一研究的发现强调,就寝时间可能是一个可能的焦点在青少年时期和体重管理项目过渡到成年阶段。

完整的研究发表在2015年10月的《华尔街日报》的问题睡眠。

照片:奎因东布罗夫斯基|Flickr