的一项新的研究发现看了超过600000人的数据表明,尽管加班可以带来经济上的回报,它可以一个中风和冠心病的风险。

在一项新的研究发表在杂志上《柳叶刀》米卡Kivimaki 8月19日,在英国伦敦大学学院,和他的同事们发现,55个小时或更长时间工作一个星期与中风的几率增加33%,冠状动脉心脏疾病的风险增加13%比35 - 40小时工作一个星期。

“长时间工作的员工有更高的患中风的风险比标准时间工作;与冠心病的关系较弱。这些发现表明,更要注意血管危险因素的管理个人工作时间很长,”研究人员写了在他们的研究。

研究人员说,更长的工作时间与中风的风险增加有关,因为长时间工作可能与健康习惯和增加定居。

如何预防中风

这个研究的发现可能会使人陷入两难处境为长时间工作,但专家建议的方法,可以帮助预防中风,比如健康的饮食,参与有规律的锻炼以及避免吸烟和过度饮酒。

“保持血压、胆固醇和血糖在正常范围内,不吸烟,保持健康的体重,和锻炼都可以降低中风的风险,”Kivimaki说。“消息可能是这些东西尤其重要的人经常工作很长时间。”

吃水果似乎帮助减少中风的几率。在《华尔街日报》发表的一项研究中风,女性消费最柑橘被发现有至少几率clot-related中风与同行相比,消耗最少的柑橘。

研究人员说,柑橘中的化合物,被称为黄烷酮类,可以改善血管功能,减少炎症。

适度饮酒可能有益影响胆固醇,甚至帮助预防血栓,研究表明,在大量饮酒可以提高血压。

参与体育活动也有帮助。最近的一项研究表明,每周锻炼至少5次的脸的人中风的风险较低。

照片:John O 'Nolan | Flickr