积极锻炼身体有其好处，甚至对老年人也有好处。一项新的研究发现，老年人应该经常锻炼，因为这显然有助于降低失去行动能力的风险。

在一项名为“有组织的体育活动对预防老年人严重行动障碍的影响”的新研究中:LIFE研究随机临床试验发表在5月27日的《美国医学会杂志》(JAMA)上，并将于5月28日至31日在佛罗里达州奥兰多举行的美国运动医学学院年会上发表，研究人员试图确定结构化的体育活动计划或健康教育计划是否可以减少老年人的行动障碍。

研究佛罗里达大学老龄化研究所的研究员马可·帕霍尔和他的同事对1600多名年龄在70到89岁之间的男性和女性进行了研究，他们在研究开始时能够在没有帮助的情况下行走400米。

研究人员随机分配参与者参加一个结构化的锻炼计划，他们被分配参加步行和柔韧性、力量和平衡训练，每周在家进行四次，每周在医疗中心进行两次，平均两年半，或者参加一个健康教育小组，分配的参与者参加会议，讨论与老年人相关的和有帮助的话题。在研究的前26周，会议每周进行一次，但在26周后，会议频率减少到每月一次^th的一周。

两年半后，健康教育组的参与者中有36%的人不能再走四分之一英里，而体育活动组的参与者中只有30%的人不能再走同样的距离。通过每六个月跟踪参与者在没有帮助的情况下行走四分之一英里的能力，研究人员还发现，体育锻炼组的参与者比健康教育组的参与者的流动性高出18%。研究还发现，参加结构化锻炼计划的老年人丧失行走能力的风险降低了28%，这表明定期锻炼有助于预防老年人的行动障碍。

Pahor说:“关键问题是，到目前为止，我们还没有明确的证据表明，体育锻炼可以防止成年人丧失行动能力等重大结果。说。