每个人都想快乐,这是肯定的。我们寻找方法来获得幸福,然而,它躲开我们越快。这并不意味着我们对幸福的追求是徒劳的。的确,幸福可以很容易找到指日可待,但只有如果我们知道它是什么样子。
不幸的是,所有的压力和关注我们得到这样一个快节奏的生活,高科技生活不会帮助我们意识到幸福即使打我们的脸。万博体育登录首页如果你像许多人一样,你可能会意识到现在,幸福不是赚很多钱,或在沙滩上最性感的身体,或结婚城里最好的捕捉。没关系的,但这些只是幸福的后果,而不是其原因。
我们可以享受快乐的影响之前,我们首先必须的。具有讽刺意味的是,即使我们技术的放纵心烦意乱的生活简单的快乐,带来持久的幸福,同样的技万博体育登录首页术可以帮助我们回到正轨。你可能认为你的智能手机只是让你与你的要求甚高的老板甚至在凌晨3点或盲目玩糖果粉碎传奇在回家的路上,但实际上有很多应用程序来处理压力和焦虑,可以帮助你成为一个快乐,健康的人。
只要记住,这些应用程序为你的生活并不是万能的问题。他们不会给你happiness-nothing意志。他们只能帮助你意识到幸福开始与你的决定,你可以把它从那里。
有困难的人睡觉,睡觉是有压力和焦虑问题的困扰。这样做有利于他们睡前放松,和这款应用可以帮助。研究表明,音乐可以帮助镇定神经,帮助你入睡。放松的旋律利用48放松环境和自然的声音,海浪从白噪声,甚至一个振荡的粉丝,在睡前帮你缓解你的忧虑。你可以让你自己的混合的旋律和为他们设置一个定时器停止玩当你入睡。
你可能会被告知要闭上眼睛,呼吸特别焦虑事件发生。虽然并不明显就如何放松,专注于你的呼吸可以帮助你释放的重要和中心的东西,此时此刻让你活着。Breathe2Relax基于注意呼吸的概念,或者只是把注意力转移到你的呼吸上,远离一切。这个免费的应用程序为您提供几个横隔膜呼吸练习,从你的胃或呼吸,这已经被科学证明降低身体对这些矛盾的压力反应。当你觉得世界是颠倒的,打开这个应用,闭上你的眼睛,呼吸。
冥想是另一个不错的减压技术,除了提供很多其他好处它提供了你的幸福。万博体育登录首页然而,很难冥想,尤其对于初学者来说,不断的喋喋不休的头脑可以阻止他们认为他们正从冥想。顶部空间与通过提供引导冥想可以帮助你,教你如何思考,这样你自己最终会这样做。第一个10天免费给你10分钟的冥想,然后你可以决定支付12.99美元的每月订阅接收10天的15和20分钟冥想以及冥想用于各种目的,如增加创造力,更少的压力和有意识的吃。
常常,我们要求越来越多的希望幸福,但事实是,我们只需要看看我们已经找到我们所要找的。感恩对我们意识到我们是一个伟大的方法实际上是多幸福。这些感恩日志为iOS和Android应用程序可以帮助你变得更加感激的事情在你的生活中,让你记录你每天的重点并将它们存储在自己的虚拟杂志回顾当你情绪低落。他们甚至让你拍照,并提供每日提醒你不要忘了感激每一天。感恩日志为iOS 1.99美元,而感恩的态度为Android是免费的。
5。令人担忧的框(安卓)
不是很好如果你可以把你所有的烦恼,把它们放在一个盒子里,让他们到处都不用随身携带?这就是担心盒子,一个虚拟的盒子,你可以将你所有的压力,让他们消失。这个程序也建立在认知行为治疗(CBT)技术,一种已经证明有效的方法来缓解压力,焦虑和抑郁,帮助您管理忧虑和学习如何应对压力万博体育登录首页,是否他们是可控的。它也会给你获得放松的音频和文章教你CBT是如何工作的。
6。个人禅(iOS)
如果有这么一个游戏开发来缓解你的压力,不是糖果粉碎传奇和最肯定不是愤怒的小鸟。个人战,一个iOS-only应用可以帮助你训练你的大脑专注于积极的东西。个人战已被临床证实,在临床心理科学杂志发表的一项研究,降低焦虑水平容易焦虑的人。游戏发生在飞机上的绿草,两个蓝色的精灵,一个笑脸,一个生气的脸,把自己埋在草地上。一旦他们消失了,你的目标是跟踪线导致孔的笑脸。很容易,你只需要25分钟每天应用的好处。
睡眠不足或低质量的睡眠可能现在是什么导致了你的压力,和黑客你的睡眠周期会解决你的忧虑。睡眠周期和睡眠是Android智能闹钟应用程序通过手机跟踪你的睡眠的传感器和唤醒你最轻的睡眠阶段,这样你就不会醒来昏昏沉沉。你会获得详细的图形如何睡眠,甚至能够分析各种因素,如你的水平的身体活动或会见你的老板时,影响你的睡眠模式。这两个应用程序还提供了自然的声音和双耳节拍来帮助你入睡更快、更深。睡眠周期是1.99美元,而睡眠像Android给你睡眠跟踪功能免费前两周之前收你4.49美元。
锻炼是一个很好的方法来提高你的情绪,它有许多其他的好处。但在工作,家庭和社会的义务,而不是很多人有时间去健身房或做一个小时的锻炼。七分钟训练旨在解决这个问题。如果你没有一个小时锻炼身体,它仍然可能有7分钟。只是7分钟,但七分钟的体重练习,从蹲坐俯卧撑和木板,让你感觉你已经出去工作了一个小时。
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对于大多数人来说,我们花大部分醒着的时间在工作中,所以在球场上,我们的雇主认真对待我们的压力和焦虑。可塑性是一个应用程序,提供了解决职场幸福和短的培训活动,提高情商,加深同事之间的关系。每一天,而不是抱怨,抱怨你的老板,你会被要求的名字你感激你的工作的一个方面。对于一些人来说,它可能不是太多,但事实的东西谋生,当很多人挨饿就足够了。
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莫言照片:Brenn |Flickr
