你喜欢喝无糖汽水就像健怡可乐吗?你最好考虑从你的收藏列表,删除一些,健康专家建议对含有人工甜味剂的饮料。

尽管人造甜味剂可能出现更健康的比传统的可乐,当前的研究提出了质疑他们对人类健康的潜在不利影响。

除了糖尿病患者,应避免人工甜味剂,建议世界卫生组织(世卫组织),由于他们与成人死亡率、2型糖尿病、心血管疾病和身体脂肪。

看到完整的图片才喝健怡可乐是至关重要的。苏打水可以帮助你减肥,主要是如果你遵循的饮食。然而,个体差异的影响调节葡萄糖饥饿和体重强调需要定制的策略。一个还应该考虑的健康风险与效益含有人工甜味剂的饮料。

让我们检查可能的风险与苏打水的摄入量和解释为什么你可能想再次开口之前。

影响大脑、肠道和新陈代谢

人造甜味剂在饮食饮食苏打水和其他饮料是一个重要的问题。健怡可乐含有甜味剂如阿斯巴甜、安赛蜜K,这可能会伤害到我们的新陈代谢和肠道菌群,在其他健康问题。

芭芭拉Olendzki, RD,英里,LDN人口&定量健康科学的副教授陈马塞诸斯州大学医学院指出,世界卫生组织最近发布了警报基于广泛的研究表明,三氯蔗糖人造甜味剂可以改变新陈代谢,扰乱有益的微生物,并有可能引起体重增加,据《今日美国》。此外,研究表明,健怡可乐可能增加对高热量食物的欲望。

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人造甜味剂扰乱大脑的胰岛素反应,增加胰岛素和血糖水平和糖尿病风险,每个医疗新闻今天。频繁的胰岛素峰值可能导致胰岛素抵抗和2型糖尿病。

此外,研究人员称,饮食饮料可能改变大脑的灵敏度甜蜜,让你想要含糖食物。这种奖励区转移可能会导致不健康的饮食和饮食问题。

健康的替代健怡可乐

饮食饮料包括口味、咖啡因和碳化,很多人喜欢。相同的组件可能,然而,被发现在各种各样的健康饮料的选择没有人造甜味剂的可能的副作用。

这里有一些健怡可乐替代思考技巧:

在别的地方寻找咖啡因。如果你有时想咖啡因,切换到普通的咖啡或茶。对于一个健康的选择,记住,以避免过多的奶油和糖添加剂,根据在克利夫兰诊所的一篇文章。

饮料可以改善自然的味道。尝试冷冻覆盆子、黄瓜、薄荷、柠檬或酸橙冰块给自然甜味的提示和风味饮料如果味无糖汽水的吸引力。

碳化的空间。尝试添加水果苏打水或苏打水模仿冒泡的经验如果你喜欢fizziness苏打的甜味。相反,尝试味苏打水和苏打水,愉快的苏打水的替代品。

探索其他饮料的替代品。尝试新事物和试验替代像康普茶饮料,椰子汁,碳酸苹果醋饮料。然而,回顾他们支持的组件,以确保你的饮食习惯和健康的目标。

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