降低患心脏病的风险应该是你的主要目标这2023。

当然,许多人仍在试图达到2023年以来的新年决心是刚刚开始。

如果照顾你的健康不是其中之一,你应该修改你的2023年计划。

试包括照顾你的心。最好的方法就是实践的习惯,可以帮助你避免任何心脏病。

2023年降低心脏病的风险

根据CNET的最新报告,据估计,一个人经历心脏病发作在美国每40秒。

还读:肥胖基因:研究人员发现的原因暴饮暴食,胰岛素抵抗的链接等等

许多人患有心脏病的危险因素(他们中的许多人不能被改变)。

这包括年龄,性别,和家庭的历史。但是,实践健康习惯仍然可以降低你患心脏病的风险。

这些包括以下几点:

• 节省时间每天散步。
• 确保你有一个好的睡眠模式。
• 避免或限制饮酒。
• 戒烟或放缓限制吸烟。
• 尽量减少你的压力水平。
• 试着访问医生定期来跟上你的健康记录。

最好的睡眠跟踪器和应用程序走

在上面的健康习惯的列表中,您可以看到,优先做良好的睡眠模式和每天散步。

如果你有一个很难获得良好的睡眠,那么你可以尝试以下睡眠追踪器:

• Oura环(被认为是最好的睡眠跟踪器,由于其先进的心率、体温、血氧水平传感器)
• Biostrap活跃集(可以追踪活动,睡觉一夜之间恢复,睡眠阶段,和夜间生物识别技术)
• Wellue这么做(依赖于你的氧气水平检查如果你有良好的睡眠模式)

如果你有一个很难追踪到你每天散步,这里是顶部自由行走的应用您可以使用:

• ABVIO(跑步机支持,节奏训练,跟踪日常步骤)
• Fitbit应用MobileTracker(提供每日灵感,以及先进的压力和睡眠的见解)
• 地图我走(心率区监控和提供个人培训计划)

其他故事我们最近写关于健康生活和健康:

最近的一项研究声称的风险中年记忆丧失和迷失方向吸烟可以增加了。

我们也报告了一些病人的相信减肥药物Semaglutide比锻炼和节食更有效率。

更多关于健康的新闻更新和其他健康话题,让你在TechTimes打开。万博体育登录首页

相关文章:老年痴呆症研究:避免这些类型的食物,防止认知疾病的风险