圣诞节和新年假期后,你可能会觉得想休息一整天,重置你的身体一天的能量。

实际上,这是正常的,特别是在压倒性的经验在节日期间。经过很长时间的准备,你就会经历一个突然的倦怠。

你可以从这个条件恢复下面的事情你可以做什么来让自己感觉更好,就像之前一样。

是什么驱使假日倦怠发生

有些人花几周为圣诞节做准备,而其他人分配个月为这个特殊的场合。

在整个规划过程已经乏味的想象,假期后的准备是更难应付。

海峡时报说,我们中的一些人担心钱或深思后看到我们的家庭新年等节日庆典或圣诞节。

前几天假期,你的身体信号,你过于兴奋的对即将发生的事情。你的压力荷尔蒙飙升的那天的事件。你会觉得增加身体活动。这就是为什么你的心将泵出更多的血,让你吸进更多的空气,感觉比平时更多的出汗。

在这一点上,你的身体系统会应对压力,让你感到倦怠的一集。下一刻你的交感神经系统变得活跃,和你的皮质醇水平会直线上升。

当这一切发生的时候,你的身体将离开了,并没有什么可以做。你会感觉想休息和假期后渴望得到更多的睡眠。

根据新闻专线,93%的旅客喜欢假日后什么也不做。这项调查涵盖了3500加拿大游客想去“nothing-cation”紧张的旅行。

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如何应对假日倦怠

听听轻音乐或声音

一个有效的方法来处理你的节日倦怠是听你喜欢的歌曲。无论你是使用Spotify,一个智能家居的演讲者,或任何设备播放音乐,这种技术会抚慰你疲惫的身体和精神状态。万博体育登录首页

在你睡觉之前,一定要玩放松听起来像雨滴的声音和流动的河流。如果自然嘘不听起来很诱人,你可以试着你最喜欢的歌。

期待一个更光明的一天

有时候,很好想象你如何实现你的目标和愿望。听起来它没有未来,但是你在做什么这是设置你的思想来达到你的目标或你最喜欢的爱好。

你将做什么在你休息之前闭上你的眼睛,感觉你周围的一切。运用一切感官晚上保持联系你在想什么。

追忆你最好的体验

回忆你的过去的经历是另一种缓解压力的方式从假日倦怠。事实上,它给你一个更加平衡的角度对所有重要的东西的价值,包括你的家人,朋友,宠物等等。

您可以浏览美好回忆的老照片,认为嵌入。你也可以鼓励你的家人开始讨论这些积极的时刻。

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