圣诞节和新年假期过后，你可能会想休息一整天，为新的一天重置身体能量。
事实上，这很正常，尤其是在节日期间经历了一次压倒性的经历之后。在为这个场合做了很长时间的准备之后，你会突然感到精疲力竭。
你可以像以前一样，做以下的事情来让自己感觉更好，从这种情况中恢复过来。
是什么导致假日倦怠
假日倦怠通常发生在一个人在节日期间经历了强烈的情绪爆发之后。遇到这种情况很正常，也有办法恢复过来。
有些人花几周的时间为圣诞节做准备，而另一些人则花几个月的时间来庆祝这个特殊的节日。
虽然整个计划过程已经令人难以想象，但假期准备的后续工作就更难应付了。
海峡时报说我们中的一些人担心钱，或者过度考虑在新年或圣诞节等节日庆祝活动后马上见到家人。
就在假期前几天，你的身体发出信号，对即将到来的事情过于兴奋。你的压力荷尔蒙会在活动当天飙升。你会感到你的身体越来越活跃。这就是为什么你的心脏会泵出更多的血液，使你吸入更多的空气，比平时更容易出汗。
这时，你的身体系统会对压力做出反应，让你感到精疲力竭。下一刻，你的交感神经系统变得过度活跃，你的皮质醇水平会飙升。
当这种情况发生时，你的身体会被吸干，而你对此无能为力。假期过后，你会有休息的冲动，渴望更多的睡眠。
根据新闻专线,93%的旅行者喜欢在假期结束后什么都不做。这项调查涵盖了约3500名加拿大游客，他们都想在紧张的旅行后来一次“空假期”。
相关文章:这是你需要知道的关于这个健康问题的事情
如何应对假日倦怠
听轻松的音乐或声音
对付节日倦怠的一个有效方法就是听你最喜欢的歌曲。无论你使用的是Spotify、智能家居音箱，还是任何播放音乐的设备，这个技巧都能缓解你疲惫的身心状态。万博体育登录首页
在你睡觉之前，一定要放一些放松的声音，比如雨点声和流水声。如果自然的安静听起来不吸引人，你可以试试你最喜欢的歌曲。
期待更光明的一天
有时候，想象一下如何实现生活中的目标和抱负是件好事。这听起来并不未来，但你在这里所做的是下定决心实现你的目标或你最喜欢的爱好。
在你休息之前，你要做的就是闭上眼睛，感受你周围的一切。利用你所有的感官来了解你在晚上的想法。
回忆你最好的经历
回忆过去的经历是另一种缓解假日倦怠压力的方法。事实上，它能让你更平衡地看待你所重视的所有重要的事情，包括你的家人、朋友、宠物等等。
你可以浏览一张老照片，想着嵌入其中的美好回忆。你也可以鼓励你的家人开始讨论这些积极的时刻。
