如今，社交媒体充斥着可能会对我们的心理健康产生影响的不愉快内容。社交媒体平台可能只是我们在屏幕前访问的一个虚拟领域，但它已被一次又一次地证明焦虑睡眠不好和抑郁。

根据英国的一项研究，听推特(来自真实的鸟类，而不是通过应用程序)可以帮助人们改善心理健康。

与鸟邂逅促进心理健康

据报道《卫报》最近，伦敦国王学院的研究人员发现，无论是抑郁症患者还是未确诊的患者，看鸟和听鸟叫声都能显著改善他们的心理健康。

研究发现，参观公园和溪流等自然资源丰富、鸟类栖息的地方，有助于人们从某些心理健康问题中恢复过来。该研究甚至建议，卫生从业人员可以为患有此类疾病的患者开出此类活动的处方。

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基于研究在美国，每天与鸟类接触对心理健康的好处是闻所未闻的。此外，在上述研究中，研究人员使用了一种创新的数据收集方法来评估鸟类对心理健康的影响。

这项研究使用了一款智能手机应用程序来调查在现实生活中，看到或听到鸟类对自我报告的心理健康的影响。

研究采用了app城市精神，分析用户当前的城市或农村生活体验。该应用每天会提示用户三次回答有关他们感觉如何以及周围环境的问题。

这项研究包括1292名参与者，他们在三年内进行了26856次瞬时生态评估。与会者来自世界各地，其中大多数来自英国、欧盟、美国、中国和澳大利亚。

在两周的过程中，参与者被随机要求记录他们的感受，包括他们是高兴还是紧张，他们是否能看到树，他们是否能听到或看到鸟。

令人印象深刻和有意义的结果

根据研究结果，多水平回归分析发现，听到或看到鸟类与心理健康之间存在相当好的联系。这种有益的影响远远超出了遇到鸟的那一刻，那些没有看到或听到鸟的人在下次记录他们的情绪。

研究人员还表示，他们的发现强调了加强城市、郊区和农村地区环境保护和生物多样性的必要性，以保护鸟类栖息地。

“我们需要创造和支持环境，特别是城市环境，在那里鸟类生活是一个永恒的特征。要有一个健康的鸟类种群，你还需要植物，你还需要树木。我们需要在我们的城市中培育整个生态系统，”伦敦国王学院(King’s College London)心理健康早期干预教授安德里亚·米切利(Andrea Mechelli)说。

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