如何准备快餐在晚上忙吗?|科万博体育登录首页技时代 - manbetx体育官方下载,万博体育登录首页

大卫·汤普森,科万博体育登录首页技时代2022年9月26日,05:09点

照片在Unsplash Tasker汉娜 — (照片:汉娜Unsplash Tasker)

之间的家庭生活可以很忙碌让孩子上学,他们参与的所有其他活动。添加在自己繁忙的工作日程,使得家庭时间准备健康的饮食习惯是非常困难的。

但这不是不可能的。

这里有一些提示,以帮助你平衡你的繁忙和准备快餐。

组织自己,提前计划。你可以做的最好的事情就是提前计划你的饭菜,你可能已经听说过。你不应该每天晚上只是翼。计划你的菜单和准备一大早所以没有犹豫的余地。某一天你去杂货店购物,补充库存的书架上放满了健康的水果,蔬菜,瘦肉蛋白质和健康谷物晚餐剩下的星期。

充分利用你的时间,而不是担心你缺乏的时间。利用有限的时间。你只有30分钟晚餐放在桌上,所以不要浪费时间回复邮件,返回电话或洗衣服。确保优先考虑什么是重要的。一顿饭在桌子上,有意义的对话带来家庭在一起,建立更强的债券和关系。

有时间听我们孩子的观点,他们的担忧和任何问题他们是我们能做的最重要的事情之一。

保持积极的态度!被淹没的感觉,强调不会帮助你度过繁忙的夜晚。深呼吸,保持专注于你能做什么,一步一个脚印。这里有一些提示,以帮助您开始:

1。提前准备

一起准备一顿饭的家庭在一个繁忙的工作日是不容易的。然而,您可以简化为自己计划一些餐提前在周末或当你有自由时间。

它有助于利用塑料盒,既可以冷藏或冷冻整个星期来保持食物的新鲜。使用清晰的,这样很容易看到里面有什么。

2。投资于一个缓慢的炊具

家庭忙碌的时间表会喜欢慢炖锅的好处。你只需要把原料的慢炖锅在早上,当你回家时,你的晚餐准备吃!

你可以即兴创作,加入你最喜欢的肉类、蔬菜和调味料和一些汤也许大米或谷物和它可能会出来好了。然而,有无数简单的慢炖锅食谱如果你花一点额外的时间去寻找他们。

例如,您可以很容易地与你的慢炖锅,然后决定把猪肉做各种各样的饭菜。使用一个简单的配方,这将是完美的基础。然后选择你喜欢的配料。感觉喜欢墨西哥食物吗?黑豆的猪肉,莎莎和鳄梨沙拉酱和一些生菜或卷心菜。你想今晚希腊食品吗?离开圆面饼加黄瓜,番茄,黑橄榄,黄瓜和酸奶黄瓜。

慢炖锅是繁忙家庭的理想厨房电器。
用慢炖锅早上吃晚饭准备好放在你的盘子的时候你到达家里。

3所示。膳食计划

可以找到很多快速简单的食谱,但你最终会用完所有的想法和感到无聊和你的最爱。适应你的烹饪生活方式与这些小贴士周日夜晚晚餐如果你想让你的家庭计划在不牺牲吃饭。

膳食计划的艺术

提前计划本周的第一步是每晚都有一个好的晚餐。下周的计划你吃饭一天,也许在周末,当你将有大约三十分钟。创建一个列表,你白天吃饭,原料需要让他们基于什么销售在当地的杂货店,以及孩子们的意见。

通过使用相同的成分不同的饭菜,你可以节省金钱和准备时间。你可能会炸玉米饼周二周三但西南沙拉或玉米汤。

如果你保持一个电子表格或其他保存文档和你每周膳食计划,您可以很容易地看到这些当你没有时间计划或你的想法。然后,一旦你有了一个周计划,你应该得到你需要的成分让你的食物。

事先准备的饭菜

准备的食物,如三餐的慢炖锅或食物提前准备周末,做晚餐准备更容易、更快捷。准备第二天的两倍数量的大米,如果你打算这样做。几个额外的块鸡扔进锅当你烹饪,所以你让他们准备好明天的晚餐。慢炊具可以开始在早上,这样你就可以吃晚饭了,准备回家吃。

你将会节省一天火炉最匆忙的时间提前准备你的通常耗时的菜肴。

新鲜水果/蔬菜

你应该有新鲜水果和蔬菜在你的厨房不仅因为他们是健康的,但也因为它是一个明智之举。您可能想把新鲜的食物到你的晚餐计划基于你会吃的食物和你的家人。你们的妇人孩子可以享受更多的新鲜蔬菜和水果如果浸入希腊酸奶为浸渍或花生酱蔓延。了一点创造力,你就可以轻松集成这些简单和健康的食物到你的家庭的饮食。

准备每周膳食计划,防止被抓没时间吃晚饭。
如果你保持一个计划很容易准备饭菜在繁忙的夜晚。
你计划好了一周后,去超市购物都必不可少的成分。

4所示。包括你的家人

大一点的孩子可以用晚餐一个巨大的帮助所以不要害羞问。一组额外的手的帮助下,你能做很多小事情大节省了时间。设置表,收集材料,把它们拿走,冲洗掉新鲜的食物只是几个开放包。此外,这将加快晚餐准备和清理,以及创造难忘的键为每个人都在忙碌的夜晚的时刻已经结束。

你可能需要分配其他任务的年轻助手会使你晚上更有乐趣,而不是增加更多的时间你的晚餐。你可以让他们把他们的作业,明天的挑衣服和干净的午餐盒,所以他们准备好了。他们应该能够做什么自己应该休息一下你。

为全家准备晚饭自己可能觉得每晚马拉松。
迅速准备饭菜的方法之一是包括你的家人做饭。
烹饪作为一个家庭也有助于发展至关重要的生活技能,即使是最年轻的家庭成员。

5。试着送餐服务

你不需要花任何时间购买,甚至烹饪这些天。
从超市购物应用程序餐包订阅服务,你可以雇佣别人为你做这一切。

重要的是要使每顿饭尽可能健康虽然有大量的健康食品提供给我们,所需的时间准备食物通常是一个障碍。它也可以耗尽试图保持吃饭很有趣。

这是一个公认的问题在HelloFresh,他们正在努力解决它。新鲜pre-measured成分和美味健康的膳食与HelloFresh你会发现。那些日子他们提供一个伟大的解决方案,你只是没有足够的时间准备健康的食物或你只需要打破常规。当你缺乏时间去做复杂的食谱,你不必诉诸来得快不健康的食物。你有一个健康的选择。