Fitbit smartwatches来帮助你跟踪你的骑车时间,运行时间,和你的训练,但他们也可以帮你密切关注正在发生的事情,当你睡着了。

所有当前Fitbit模型可以追踪你的睡眠,如果你晚上穿。如果你是一个Fitbit高端用户,您将得到个性化的见解和建议如何改善你的睡眠,睡眠和一个分数。

如果你有Fitbit意义上说,Fitbit Versa 3或Fitbit溢价,你可以访问鼾声检测检测打鼾吗和其他噪音在晚上,据Android的权威。

但睡眠跟踪到底是怎么工作?

Fitbit睡眠跟踪特性

在你睡觉之前,你需要设置设备并将其连接到你的电话。要做到这一点,你需要穿上它当你在过夜,和可穿戴设备将自动检测时打瞌睡,当你醒来。

如果你是一个高级用户使用3节或Fitbit意义上,您需要检查提前鼾声检测功能。

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从主屏幕的可穿戴应用,拍拍睡条目的列表,然后点击右上角的齿轮图标。确保检测打鼾是打开可以看到这个特性。

记住,监听声音使用更多的电池,所以最好是你smartwatch你睡觉前至少有40%的剩余电荷。

从相同的屏幕下的齿轮图标,你可以设置你的睡眠的目标,应用时提醒你时间把过夜基于睡前和醒来的时间设置。

起床后要做什么

当你醒来,Fitbit会注册,你醒了,立即停止跟踪你的睡眠。

在主屏幕上的应用程序,您可以向下滚动到看到你睡了多久,你会看到一个故障等不同阶段的快速眼动,光和深。

如果你想看到更多的细节,只是点击列表中。

您将看到一个完整的图表显示什么时候你在每个阶段的睡眠,帮助你发现的不安。你也可以回顾30天的平均水平,以及常见的范围对于那些匹配你的性别和年龄。

如果你的Fitbit可以测量血氧饱和度,您将看到如何波动的夜晚。

的Fitbit围捕等指标的睡眠阶段,运动和心率成一个整体睡眠评分。它利率时,你的睡眠质量的测量已经完成,根据万博体育登录首页TechCrunch。

你的睡眠的分数将被分解成几个部分包括恢复,这是一个衡量身体充电应该如何在你睡着了。

如果你想要更准确的睡眠得分,最好注册一个溢价订阅。

根据CNET,它包括音频和视频的锻炼等因素,选择邀请朋友和量身定做的健身目标。

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这篇文章是由科技时代万博体育登录首页

苏菲韦伯斯特写的