人们越来越意识到健康生活方式的好处，这使得健身行业成为地球上最大的繁荣行业之一。

研究和技术的进步在增长中发挥了关键作用，为健身活动和产品提万博体育登录首页供了一个比以往更加复杂的平台。

考虑到这一点，我们来仔细看看目前支撑健身行业的研究和技术的一些方式。万博体育登录首页

研究证明了补充剂行业的可信度

全世界有数百万人使用辅助产品来提高他们在高强度体育锻炼中的表现。

然而，关于其有效性的科学证明往往是相互矛盾的，这使得人们很难知道这些产品是否真的安全使用。

正如专家所强调的preworkout.org在美国，由于研究的进步，近年来情况发生了巨大变化。

例如，肌酸是最受欢迎的训练补充剂之一，现在有越来越多的证据证明它的有效性。

根据一项发表在国际运动营养学会杂志在训练过程中，补充肌酸可以促进肌肉生长、力量和表现。

有研究支持他们的产品，补充剂行业信誉良好的公司现在比以前更有信誉。

个性化的健身计划可以解决肥胖问题

一项由欧洲心脏病学会研究表明，肥胖者可以通过个性化的生活方式改变计划来改善他们的心血管和心理健康。

研究人员在相对较短的时间内观察到所有心理社会和健康结果的改善，这表明这可以成为健身品牌提供服务的一种模式。

这项研究进行了十多周，78%的参与者完成了“用活动和营养改变生活方式”项目。

研究发现，30.8%的参与者有中度焦虑得分——在研究结束时，这一数字下降到21.8%。

对于患有抑郁症和高血压的参与者来说，情况也类似，而达到推荐血糖水平的糖尿病患者人数则大幅增加。

对于肥胖人士来说，健身行业往往是一个不受欢迎的领域，但这项研究应该会给该行业的公司更多的动力，让它更具包容性。

每周150分钟的锻炼可以降低抑郁风险

研究人员剑桥大学研究发现，每周完成150分钟体育活动的人患抑郁症的可能性降低了25%。

根据美国疾病控制与预防中心(centers for Disease Control and Prevention)的建议，每个人每周应该进行两个半小时的体育锻炼。

研究还发现，只要完成75分钟的体育活动，患抑郁症的风险就会降低五分之一。

该研究的作者指出，通过体育锻炼“可以获得巨大的心理健康益处”，并指出，如果全球人口中每个人都按照目前的健康建议水平锻炼，九分之一的抑郁症病例可能可以预防。

从健身行业的角度来看，这项研究强调，与目前相比，更多地关注体育活动对心理健康的好处是明智的。

虽然健康从业者长期以来一直在颂扬体育活动对促进心理健康的好处，但许多人健身品牌专注于身体上的好处。

锻炼可以改善乳腺癌幸存者的免疫反应

一项针对乳腺癌幸存者的新研究发现，适度的健身改善可以在一定程度上防止化疗对自然免疫力的影响。

著名的哈佛大学研究人员俄亥俄州立大学评估参与者对伤寒疫苗的免疫反应。

这被用来刺激免疫系统，类似于不熟悉的致病细菌或病毒。

这项研究中与健康相关的因素表明，健康水平超过平均水平的参与者产生了明显更大的免疫反应。

一般来说，乳腺癌幸存者的健康水平比同龄人低，但如果他们稍微加强活动，就能获得更高的免疫力。

这种性质的结果完美地强调了健身行业在未来支持乳腺癌患者方面的作用。

身体健康可以提高注意力和生活质量

体育和健康科学系的一项研究慕尼黑工万博体育登录首页业大学发现身体健康的小学生感觉更好，注意力也更集中。

与健康能力较差的孩子相比，他们也更有可能进入更高水平的中等语法学校。

在五年的时间里，来自巴伐利亚州贝希特斯加德纳地区的6500多名学生参与了这项研究。

结果表明，儿童身体健康水平越高，注意力越集中，与健康相关的生活质量也越高。

男孩在体能测试中表现更好，而女孩在注意力和生活质量价值观方面表现最好。

相比之下，肥胖儿童的成绩要差得多，这凸显了健康在身体健康和自尊方面发挥着至关重要的作用。

体育科学帮助非运动员过上更健康的生活

你不需要成为世界上收入最高的运动员受益于最前沿的科学研究。许多最有效的体育科学实践已经进入我们对健身和健康的日常理解。

例如，监测年轻运动员心脏健康的重要性使人们对心率变异性(HRV)有了更高的认识，通过智能手机或健身手环有无数种方法来测量自己的HRV。

同样，虽然我们都知道睡眠质量对我们的健康有多重要，但关于睡眠和减肥以及睡眠和高绩效之间联系的研究意味着，任何想要过上更健康生活方式的人都自然而然地知道，“睡眠拨号”是首先要解决的问题。

运动游戏激励人们积极运动

英国皇家大学的研究人员称，运动电子游戏(也被称为运动游戏)可能是帮助人们变得更有活力的最佳方式佐治亚大学．

跑步和举重等传统的锻炼活动让许多人感到平淡无奇，但运动游戏提供了一个可行的选择。

这项研究跟踪了55名来自不同年龄组的人，他们的每日体育活动低于建议的每周150分钟。

参与者被随机分配参加传统的健美操课程或每周进行三次运动，持续六周。

研究发现，运动游戏组比其他参与者度过了更愉快的时光，并且在研究结束后更有可能继续这项活动。

这些结果为健身行业带来了巨大的机遇，游戏技术在未来将越来越多地被用作健身工具。万博体育登录首页