当你从休息的姿势立即站起来时，你是否曾经感到头晕或感觉要晕倒?这种情况可能是典型的，也可能不是典型的，特别是对于那些青少年或青年群体来说，因为这可能意味着这个人可能患有潜在的疾病。最近的研究表明，一些锻炼可以帮助避免这种情况。
站立时头晕:它与直立性低血压的关系
根据已发表的著作心律日记，研究人员研究了初始体位性低血压(IOH)和初始体位性低血压(IOH)直立性低血压(OH)。研究人员还研究了在站立时如何进行特定的锻炼来避免这种情况，从而降低患病的风险因素。
这项名为“下半身肌肉预激活和紧张缓解年轻女性初始体位性低血压症状”的研究寻找了防止OH和IOH出现的方法。在这项研究中，对照组的志愿者主要来自女性，对照组的比例很小，但会提供有关疾病的信息。
避免宫内出血、头晕等的运动
研究称，有两种方法可以做到这一点，但都需要坐着。
一种是跷二郎腿30秒，然后换另一条腿30秒。
下面的方法是直接站起来，站起来时交叉双腿，收紧臀部和大腿肌肉。
两种方法都报告说，它在站立时提供了更好的体验，并且该过程需要弯曲肌肉来促进全身血液流动。
体位性低血压:什么是体位性低血压?
“血涌”是指从长时间的休息姿势(包括在任何地方坐着或躺着)立即站起来时，突然感到头部麻木。一个人可能会觉得世界处于沉默模式，或者有一种断片的感觉，关闭了一个人的大部分感官，包括触觉、视觉、嗅觉、听觉和味觉。
这种情况叫做"直立性低血压“最初有很多研究支持它，研究人员和医学专家将其与早逝联系起来。经历它的症状，如每当站立或头晕的感觉是它的少数症状之一，它可能有不同的并发症的风险。
最初，美国食品和药物管理局批准使用Northern用一种叫做“诺特拉”的药物来治疗这些血压突然下降的症状，这种药物也用于帕金森症等患者。
直立性高血压现在是医学界的一个大病例，人们在经历它带来的症状时应该进行检查，包括血压下降。此外，运动可以帮助避免这种情况，并帮助身体先发制人。
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作者:以赛亚·理查德
