的日子一去不复返了仅仅手机只是用来打电话和发短信。这些天,人们可以用手机玩游戏,下载音乐和视频,甚至在家里经营电器。

智能手机的广泛应用可以在这些天,有几乎所有的应用程序。不管你相不相信,有移动应用程序可以帮助您管理您的焦虑。

虽然这些应用程序是不能替代治疗或治疗应该是必要的,他们每天可以让你更容易忍受。

焦虑是什么?

之前清单下来移动应用的例子可以帮助你管理你的焦虑,让我们首先定义什么是焦虑。中央社报道焦虑的定义是“大脑的方式应对压力和提醒你未来潜在的危险。”

的例子焦虑障碍包括社交焦虑症恐慌症,分离焦虑,甚至恐惧。

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移动应用的焦虑

与智能手机已充分体现在每个人的日常生活,也就不足为奇了,移动应用程序旨在帮助人们更好地管理他们的焦虑。下面是这些移动应用的例子:

Breathwrk:呼吸练习

很多人经历焦虑袭击最终出现呼吸困难。的一个移动应用程序,可以帮助您管理您的呼吸被称为Breathwrk:呼吸练习。

根据一篇文章Healthline,Breathwrk”需要呼吸练习进一步的科学管理的集合呼吸练习基于你的目标:入睡,感觉放松,感觉精力充沛,或缓解压力。”

您可以使用应用程序来跟踪你的呼吸习惯,它甚至可以每天给你提醒。

Breathwrk:呼吸练习可以iOS和Android设备下载。

平静

平静的可能是一个整体最好的移动应用焦虑这些天中可用的应用程序商店。虽然你将不得不支付访问应用程序的一些功能,它有各种各样的免费的可以用来帮助管理你的焦虑。

根据一篇文章Verywell思想平静的,自由的特性包括一个睡眠故事叫“蓝金”和时间冥想的选择。溢价认购会给你访问图书馆的睡眠故事和多个小时的冥想引导关注焦虑、压力、睡眠,和更多。

冷静可以iOS和Android设备下载。

Colorfy

你可能没有拿起蜡笔和彩色盒子,因为你是一个孩子,但信不信由你,颜色实际上是一个很好的方式来管理你的焦虑。

Verywell头脑引用2012年的一项研究,“检查艺术疗法的使用来减少焦虑和一群本科生。”The results of the study showed that the students exhibited a decrease in anxiety levels when doing art therapy.

色彩应用Verywell思维和Colorfy Healthline推荐。根据Healthline文章,用户可以应用功能草图和曼荼罗的颜色。用户也可以选择上传自己的草图的颜色。

Colorfy iOS和Android设备可用。

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这篇文章是由科技时代万博体育登录首页

伊莎贝拉詹姆斯写的