每个人都知道更重要的是这些天来保持健康和健康。然而,说起来容易做起来难。
不是每个人都喜欢去健身房苦熬每天几个小时。不是每个人都在运动。而跑步,骑自行车,做的事情有氧运动喜欢跳绳在家里听起来相当简单,他们并不是每个人的杯茶。
所以如果你不运动或去健身房或做任何其他看似困难的运动形式,这里是你仍然可以做的事来保持健康:行走。走实际上是一个伟大的运动形式,尽管我们不意味着从床上走到冰箱里。走路也有一些伟大的健康益处了。
如果你准备走更远的距离是一种运动,这里有一些走程序可以下载,可以帮助你保持健康。
走程序下载:地图我走路
地图我实际上是一个走在盔甲走程序。根据英国心脏基金会发表的一篇文章(BFH),“让你看到行走的时间,距离,速度,速度,高度,和卡路里烧毁。”
走程序还允许您上传并保存训练数据,加载一个保存的行走路线,甚至与朋友分享行走路线。
地图我走对iOS和Android应用程序是可用的。
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走程序下载:Argus Azumio
这走程序由Azumio几乎一卡路里跟踪工具,测量你的心率和你覆盖在你走的时间和距离,根据一篇文章Verywell适合。
一旦你完成你的走路,Argus显示你“锻炼卡路里,步骤,高度增加,最好的速度,平均速度,平均节奏,图表,和地图。”If you're particular about your daily step count, the app actually updates your daily count through your phone's motion sensor data.
它还包括有效时间、距离、卡路里,步骤,每小时图。应用程序也可以与心率传感器乐队如果您正在使用一个。
阿尔戈斯的Azumio iOS和Android应用程序是可用的。
走程序下载:Fitbit
在你开始担心Fitbit应用程序需要一个Fitbit看之前,你可以使用它,这是实际情况并非如此。你所要做的就是选择“没有Fitbit”当你设置应用程序。
这走程序跟踪日常步骤,你覆盖的距离,和你的心率。BFH根据这篇文章,你可以“回顾你的路由,距离,时间,速度,英里分裂时期,卡路里燃烧,和步骤。”
如果你有朋友也有Fitbit应用,你也可以挑战彼此在虚拟冒险去比赛。
Fitbit应用程序都可以使用iOS和Android。
这篇文章是由科技时代万博体育登录首页
伊莎贝拉詹姆斯写的
