YouTube的在线运动帮助人们度过了大流行和身体健康,甚至在家里的舒适。现在,一项研究表明,经常锻炼自己的焦虑减少60%,以及其他精神健康问题,人们经验的关在家里呆很长时间了。

大多数人都不情愿的或者愚蠢的锻炼,特别是因为他们没有锻炼方案或程序可用,因为并不是所有的健身专家或有教练。幸运的是,这个大流行互联网在其身边,剩下的人并不笨,在YouTube上搜索会带来许多有影响力的人。

锻炼可以帮助对抗焦虑60%

英国每日邮报已报告的研究人员花了大量的他们生活的一部分研究心理健康及其与运动或体力活动。21年来,隆德大学的研究人员的玛蒂娜·斯文森和托马斯Deierborg的实验医学研究焦虑症。

这里,研究人员研究了那些去滑雪作为他们的身体活动和那些很少锻炼。从2000年的研究中,得出结论,和包裹,斯文森和Deierborg认为体育活动可以帮助减少焦虑或开发了60%。

这是一个巨大的差异,尤其是对那些不从事体育活动说,因为它表明,有规律的锻炼对人们很重要混合在日常习惯。

这项研究可能会专注于滑雪,但它可以被应用到当今时代,尤其是在大流行影响心理健康。

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YouTube的在线练习:谁

健身搅拌机

健身搅拌机是一种两人组成的专家丹尼尔和凯利segar锻炼,这也恰好是丈夫和妻子。他们的频道拥有661万用户,他们提供大量家庭日常锻炼,关注不同的目标或目的观众的需要。

使通道值得一看的是他们的健身视频用于不同的方案,并不局限于一个特定的主题。此外,二人提供了不同的视角。

克洛伊亭

最受欢迎的锻炼伙伴之一2020年和2021年的不是别人,正是克洛伊,一个影响者,已经得到普及和明星通过她的YouTube频道。亭是一个Asian-Australian影响力获得国际地位对她锻炼,积累2190万用户。

她挑战潜艇amp锻炼和免费提供了她的工作,把家庭训练没有得到教练的麻烦或支付在线订阅。她的通道提供了几个这种训练,有氧运动,abs、臀大肌和其他重点。

THENX

克里斯Heria频道,是由他的健身专家团队,已形成THENX,它侧重于核心和剧烈运动。该频道的重点是几个家庭健身需要和gym-based例程。

英吉利海峡的独特之处是它专注于提供高强度的角度,适合那些已经习惯去健身房但由于限制不得不呆在家里。

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以赛亚书理查德写的