如果你已经习惯了睡眠时间少于要求的休息时间，你需要先阅读这篇文章，这样你可以在之后评估自己。

一项新的研究表明，那些在50岁及以上时睡眠不足6小时的人患痴呆症的风险可能会增加。如果你是其中之一，你最好有足够的睡眠来避免这种情况。

研究表明痴呆风险可能增加30%

在4月20日星期二发表的一项题为“中老年睡眠时间与痴呆症发病率的关系”的研究中自然,那些只睡6个小时或更少的人可能会有意想不到的大脑疾病。

该实验涉及25年的时间框架。研究人员观察了大约8000人。

后来，他们发现那些只睡6小时或更少的人，尤其是那些年龄在50到70岁之间的人，患痴呆症的风险可能更大。

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除了患痴呆症的风险增加30%之外，研究人员在进行这项研究时还考虑了以下因素:行为、社会人口统计学、心脏代谢和心理健康这些因素包括抑郁症以及其他类似的情况。

爱丁堡大学脑科学发现中心副主任塔拉·斯派尔斯-琼斯在一份声明中说，睡眠是大脑执行正常任务的重要功能。

此外，它还可以作为清除导致痴呆症逐渐形成的“有毒蛋白质”的通道。

“然而，这项研究不能确定因果关系。诺丁汉大学心理健康研究所的汤姆·丹宁说:“也许这只是痴呆症即将到来的早期迹象，但也很有可能睡眠不足对大脑不利，使其容易患上阿尔茨海默病等神经退行性疾病。”

鸡和蛋的困境

我们知道老年痴呆症患者有睡眠障碍。虽然我们观察到这些人一直在经历白天嗜睡、夜间走路和失眠，但我们不知道同样的情况是否也会导致痴呆症。

在以往的研究中也考虑了借鉴“先有鸡还是先有蛋”这一令人困惑的问题。华盛顿大学医学院精神病学和行为科学教授杰弗里·伊利夫对此做出了解释。

美国有线电视新闻网报道称，他们之前曾就“鸡和蛋”的问题采访过Iliff。神经科学家们说，患有快速眼动(REM)的人可能会面临不断增加的痴呆症风险。

当一个人进入REM(睡眠中的战斗状态)时，随着身体突然积累热量，眼睛不断地转动。同时，在人进入梦境之前，脉搏和呼吸同时加强。

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作者:约瑟夫·亨利