的冠状病毒疫情及其导致的全国范围内的封锁导致数百万人呆在家里，以帮助保持社会距离。所有这些社交和身体上的隔离使许多人无法亲眼看到和触摸他们的朋友和家人，这就带来了孤独的问题。这些可能会对一个人的心理健康以及人际关系产生深远的影响。

在最近的一份报告中BBC新闻，人际关系专家通过新冠肺炎疫情期间的不同研究得出的结论，提供了如何与他人建立更牢固的联系和关系的建议。你可以做以下这些事情来与你的朋友、家人和伴侣建立更好的关系。

专家就如何在大流行期间加强人际关系提供了建议

在BBC新闻报告中，专家透露，对于那些在疫情期间错过与朋友和亲人互动的人来说，他们中的许多人利用电话会议应用程序来做视频调用。然而，一项由APA PsycNET这表明在没有任何视觉线索的情况下，人们更有可能察觉到别人的情绪

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根据美国心理学家迈克尔·克劳斯的研究，与其他感官交流相比，口头或纯语音交流可以提高共情的准确性。该研究认为，人们通过声音有意地传达自己的内心状态和感受，使他们能够将注意力集中在最积极、最准确的沟通渠道上，向他人表达自己的情绪。

黑客关于如何维持一段牢固的关系和建立一个更牢固的关系的研究是由Christian Van Nieuweburgh他是东伦敦大学的心理学教授大卫他是美国的神经科学家。以下是他们的建议:

• 相等的时间：的专家在聊天或打电话时，确保双方平等分享时间是很重要的。即使转换需要30分钟，如果整个过程中只有一个人在说话，那么转换也没有任何价值。
• 听着深深：深度倾听包括把所有的注意力都放在说话的人身上，对他们的话表现出好奇而不加评判——包括情绪和他们所传达的隐藏信息。总结谈话中所说的话的行为会让对方感到真正的理解。
• 沉默的力量：在电话中保持沉默可能会很困难，因为这可能被视为电话线断开的迹象。然而，专家表示，沉默也可以让人们感觉彼此更亲密。沉默可以让说话者有时间发展更丰富、更有创意的想法，然后让他们正确地表达他们真正想说的。

另一方面，凯里Jewitt伦敦大学学院技术与传播学教授，在B万博体育登录首页BC新闻的报道中表示，网络对话中缺乏接触是最大的挑战。

凯里说:“触觉是我们的第一感觉，我们在子宫里就能感觉到它，它是传递和接收信息的关键，有助于我们建立联系。”

朱伊特教授的团队正在寻找方法，让人们通过可穿戴设备通过压力和热振动与另一个人进行虚拟接触。研究团队开发了充气夹克当伴侣发送信息时，这会给人一种被控制的感觉。

“虽然是机器在挤压我，但我觉得你在拥抱我，”一名使用这件夹克的参与者说。

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