星期一的斗争是真实的。无论你沉醉于Netflix或周末在沙发上的小镇,在周日晚上我们都害怕周一早上。再多的咖啡可以让你睡,假装第二个早上还没有再次落在我们身上。让我们面对现实吧,你有一个坏的情况下星期一蓝调。

开始的工作带来不必要的压力和焦虑有关的任务,然而星期一通常是一周至少成效的一天。一天通常用于设置一周,迎头赶上电子邮件和护理周末宿醉。

幸运的是,有办法摆脱周一蓝调。虽然它永远是我们最喜欢的星期,本指南将有助于使星期一更易于管理。

得到一些睡眠

在周末的时候我们不补觉,周一之前能让我们感觉精疲力尽甚至一周开始。为了避免早上感觉筋疲力尽,确保周日早一点上床睡觉所以你醒来神清气爽。这意味着拔掉很早你不关注从床上浏览互联网。

早起

虽然我们可能会想,美丽的额外的五分钟休息,最好早一点。花额外的时间给自己,这样你就可以开始工作,抓住的咖啡,感觉好像你是匆忙。因为早起的鸟儿有虫吃,你不妨上升更早,开始你的一天和爆裂的能量通过拟合在一个清晨锻炼。锻炼会增加自我感觉良好的氛围,所以你的右脚开始新的一天。

精神上的准备

在周末,我们要做的是考虑的最后一件事我们需要下周完成。但在现实中,精神上的准备周一是一个最好的方法,以确保我们是富有成效的。从个人模式工作模式可以调整周一上午,所以周日晚上做一个待办事项列表,这样你就可以马上解决它一旦你清醒。

设置警报在你的日历上你准备你的第一个周一约会或任务。待办事项列表帮助优先考虑事情所以你可以得到的东西用剩下的时间将会一帆风顺。周五你也可以抽出时间来考虑目标为即将到来的一周你准备开始完成他们。

衣服来取悦

职业教练建议周一成功的着装。使用这一天穿你喜欢的衣服或裙子。这表明你是准备工作,将会增加你的自尊你愉快的而不是垂头丧气。当你看起来不错,你感觉良好。

让星期一星期二

根据一项调查员工生产力Accountemps,而周五是最富有成效的工作(3%),只有24%的员工发现星期一生产。提高工作效率、避免周一早上安排重要的会议。这些会议往往需要大量的能量,集中和创造力,这些都不是周一上午持平。

是社会

不是跑到书桌前,拿起一些甜甜圈在早上让你的同事更快乐。花几分钟是社会和赶上其他员工。这是一个伟大的方式来改善员工关系和网络。

为你做些什么

星期一通常是充满了我们必须做的事情,不是我们想做的事。后工作时间安排你喜欢的东西,喜欢与朋友共进晚餐,这样你有什么期待。当创建你的每周任务清单,一定要包括你兴奋从平凡的分手你的时间表。

在周末没有工作

完全因为我们连接到智能手机,拔掉从世界几乎是不可能的。然而,旨在避免检查工作邮件(除非你是期待一些重要)。重载工作任务在你的头脑中会增加焦虑时你应该解除。如果不重要,等到星期天晚上看邮件当你写你的待办事项列表。区分工作与快乐是必要的。

每个人都经历星期一忧郁,但如果你似乎无法摆脱他们即使在这些提示,也许是时候重新评估如何快乐的你在你目前的工作。如果你的蓝调持续整个星期,也许是时候考虑一份新工作或职业道路。创建一个列表的利弊对你目前的工作,找到一个导师可以跟建议。

(图片来源:CJ Sorg|Flickr)