根据一项研究,美国人平均饮料酒精在假期的两倍。但这并不奇怪,尤其是当我们习惯于认为酒精起着很大的作用在节日和庆祝活动。事情是这样的,放假期间喝酒被认为是相对正常的美国已经成为一个巨大的公共卫生和执法问题。
如果你是一个放纵和饮料在这些狂欢庆祝活动,也许是时候后退一步,做一些急需的反射。也是这段时间以来,当每个人的一系列决议(尽管有极大的困难希望坚持那些列表),考虑解决今年减少饮酒。方法如下:
如何跟踪和控制你的饮酒吗
一个no-fuzz记录你的饮酒的方法是使用一个应用程序,你可以访问你的移动设备。酒精跟踪应用程序,如我的极限显示你的饮用历史超过一天,一周,一个月,甚至一年。
点击“添加饮料”按钮,选择从他们的目录超过十万饮料的选择,和应用程序会自动记录你的血液酒精含量(bank of america)。理想情况下,数据历史会让你想喝喝慢一点。
除了跟踪你BAC,我的极限告诉如果你驾驶安全,提供了一个估计的时间,直到你完全清醒。酒精跟踪应用程序要求你的性别和体重设置,这样他们可以给你一个估计自己的酒精限制。
当然,应用程序不能提供100%准确的BAC计算。但它仍然是有用的,如果你想跟踪多少瓶啤酒,盎司的香槟或是鸡尾酒的照片你让系统为一个特定的时期。这种方式,当你的医生询问你平均酒精摄入量,你不必说谎,说“两瓶”当真是多。
做什么之前,期间和之后喝
节日狂欢式饮酒是好的,只要你遵循这些提示之前,期间和之后的喝酒。去那个聚会前,一定要吃点东西,喝不含酒精的东西让食物在你的系统解决。
如果你知道会有倾盆大雨的香槟,葡萄酒,啤酒,鸡尾酒,就书rideshare的场所。这也是一个很好的实践找到一个指定的司机送你回家。只是不要开车。
即使你足够冷静的说,酒精跟踪应用程序是足够聪明离开开车去完全头脑清楚的人。如果一切都失败了,呆在你朋友的家里或者不去聚会。你可以选择明智的现在或以后支付成本。
