经常在中午小睡可以为孩子的情绪,创造奇迹的行为,甚至是学习成绩,根据一项新的研究。

睡眠一直被誉为个体的整体福祉的一个重要因素,从影响心理健康重量心脏问题。

这项新研究发表在《睡眠特别关注中午小睡10到12岁的学生和他们的影响。

研究探讨了小睡对青少年的影响

来自宾夕法尼亚大学的研究人员和加州大学欧文打盹的频率和持续时间的数据收集2928名儿童在第四,第五或第六的成绩。在六年级,结果数据收集包括勇气、快乐、物理措施、行为数据,和学术信息。

后研究人员的分析,结果显示一个明确的中午小睡和之间的联系幸福,更多的自我控制,更坚韧,更少的行为问题,高智商,甚至更好的学术成就。

“孩子打盹每周三个或三个以上次受益于增加了7.6%在六年级学习成绩,”说研究合著者neurocriminologist阿德里安·雷恩在一次新闻发布会上从宾夕法尼亚大学。“有多少孩子在学校不希望他们的分数上升7.6点的100 ?”

这项研究的意义

作者Jianghong刘,护理和公共卫生副教授佩恩,解释说,睡意影响20%的儿童。即便如此,以前的研究集中于学龄前儿童或年轻,因为年长的孩子完全停止小睡。

Sara Mednick,睡眠从加州大学尔湾分校研究人员解释说,他们是第一个全面的研究。

“在这里,我们有机会问现实世界,青少年学生在广泛的行为问题,学术、社会、生理指标,”她补充说Mednick。更多的学生在白天睡觉,午睡的好处就越大这些措施。”

这项新的研究提供了一个替代的推动卫生官员当天晚些时候开始实现类。

刘指出,中午午睡很容易实现,而且完全免费。此外,小睡需要时间远离孩子们看电视的时间,这与许多混合的结果。

进一步的研究可以探索为什么受过良好教育的人的孩子午睡的孩子受教育程度低的人。科学家也研究小睡的干预措施是否会在全球范围内实现一旦考虑到文化和个性。