有些梦感觉如此真实、生动，以至于在人醒来后很长一段时间里还会留在脑海里。然而，大多数梦很快就被遗忘了。

科学家们进行了调查，以弄清楚为什么有些梦令人难忘，而另一些梦却消失了。

人们做梦时会发生什么

做梦通常发生在睡眠状态被称为快速眼动期或REM，这部分睡眠周期有时也被称为不同步睡眠，因为它模仿清醒的迹象。

“每个人每晚都会做梦，但那些更容易记住自己梦的人可能在REM睡眠阶段醒来，这是有叙事内容的梦发生的时候。”说去年，纽约州立大学教授苏珊娜·马丁内斯-康德在接受Gizmodo采访时表示。“如果你在半夜做梦，但随后进入其他睡眠阶段而没有醒来，那么这些梦对你来说基本上是无法实现的。”

另一个因素是梦的内容。哈佛医学院助理教授Deirdre Barrett在Gizmodo的同一篇文章中提到了之前的一项研究，该研究发现，荒谬的叙事和混乱的图像更难理解，因此也更难记住。结构清晰的梦更容易被人记住。

巴雷特还指出，当人们醒来时，大脑只会开始启动一些功能。2011年的一项研究发现，海马体对于从大脑中转移信息至关重要短期记忆到长期记忆大脑皮层是大脑最后进入睡眠状态的区域之一。它也是最后醒来的动物之一。

“所以，你可能会有这样一个窗口，在你的短期记忆中，你醒来时梦到了一个梦，但由于海马体还没有完全清醒，你的大脑无法保持这段记忆。”解释莫纳什大学的神经科学家Thomas Andrillon在《生活科学》杂志发表的另一篇文章中说。

如何记住梦

哈佛医学院的睡眠研究员罗伯特·斯蒂克戈尔德解释他对BBC说，早晨的例行公事会让梦想消失。他分享说，醒来后，想要保留梦境的人应该静静地躺着，一会儿不睁开眼睛，一边“漂浮”一边努力回忆。

另一种简单而有效的记忆梦境的方法是在慢慢进入梦乡的时候告诉自己想要记住。