智能手机、平板电脑和其他电子产品的危害实际上比大多数人认为的要小。出于这样或那样的原因，屏幕时间对心理健康和幸福的负面影响已被广泛接受。

事实证明，这些有害影响被广泛夸大了。

屏幕时间对青少年的心理影响

在一项研究中发表在杂志中心理科学，研究人员分析了来自美国、爱尔兰和英国的17000多名青少年的数据，以确定屏幕时间和青少年健康之间的联系。

研究结果表明，无论青少年是在工作日还是周末使用电子产品，每天使用屏幕的总时间对他们的心理健康影响很小。屏幕时间睡前时间也没有显示出与青少年的幸福感有关。

“分析了三个不同的数据集，其中包括改进的屏幕时间测量方法，我们发现几乎没有明确的证据表明屏幕时间会降低青少年的幸福感，即使是在睡觉前直接使用数字技术，”牛津互联网研究所的合著者兼研究主任安德鲁·普兹比尔斯基说。万博体育登录首页解释了心理科学协会的一份新闻稿中写道。

研究采用严格的方法来得出结论

研究人员表示，许多探索屏幕时间和心理健康之间联系的研究都依赖于受试者对科技使用情况的自我报告，尽管最近的研究结果显示，只有三分之一的研究提供了准确可靠的描述。万博体育登录首页

为了提供更客观、更准确的调查结果，Przybylski和团队的其他成员使用了屏幕时间的自我报告测量和时间使用日记。

青少年的幸福使用青少年受试者及其照顾者提供的数据进行分析。测试包括心理社会功能、抑郁症状、自尊和情绪。

最后，三项研究中的最后一项是预先注册的，这意味着研究小组在分析数据之前就公开记录了他们计划进行的分析。这种做法使他们无法在结果已经揭示之后才得出假设。

Przybylski说:“为了保持影响力和信任，强有力和透明的研究实践需要成为规范，而不是例外。”“我们希望我们的方法将为科技心理学研究的新研究设定一个新的基线。”万博体育登录首页

看屏幕时间之外的其他因素也会造成伤害

虽然青少年花在智能手机和平板电脑上的时间可能不会对他们的智力产生负面影响心理健康在美国，其他因素也可能发挥作用。

马克斯·戴维博士是皇家儿科和儿童健康学院的健康改善官员，解释了他告诉《卫报》，这项研究很有价值，因为它提供了可靠的数据和分析。

然而，他补充说，还有其他原因让我们把晚上睡个好觉放在屏幕使用之前。为了保持身体健康和积极的家庭关系，最好是遵循RCPCH关于屏幕时间的指导方针，戴维说。

其他人，比如皇家精神病学院儿童和青少年学院的伯纳德卡·杜比卡博士指出，内容可能和时间一样有害。

杜比卡在接受《卫报》采访时表示:“我们知道屏幕时间并不是导致精神疾病的主要原因，但危险的网络内容会对年轻人及其心理健康产生巨大影响。”