可以做40个俯卧撑或更多的人可能会经历心血管风险较低的问题,包括心脏病发作,比那些可以完成少于10。

至少在一项新的研究中,研究人员发现,对于男人来说,大量做俯卧撑的能力是一个很好的预测心脏健康。

一个健康的心脏的一轮伏地挺身

从哈佛大学的一组研究人员T.H.陈公共卫生学院的男性进行了一项研究,涉及1100多个消防员18岁及以上。从2000年到2007年,健康数据记录的参与者医疗检查,包括体重、胆固醇和血糖。他们也经历了跑步机压力测试和做俯卧撑。

参与者被分成五组根据他们能做多少俯卧撑:0到10、11日至20日,21日至30日,31到40、40岁及以上。10年来,研究人员指出心血管问题每个参与者有经验。

令他们吃惊的是,研究人员发现,俯卧撑的次数一个人能做的就是更好的预测比跑步机压力测试心脏健康。

在1000名消防员参与这项研究,可以做40个俯卧撑和更多的人有96%降低患心脏病的风险比那些只能做10以下。

身体健康,健康的心脏

然而,研究者澄清说,伏地挺身本身并不是一个健康的心脏。这项研究并不能证明因果关系。

“这可能不是伏地挺身,本身,”所述塞浦路斯n .羽衣甘蓝是这项研究的共同作者。“这是俯卧撑是给你的是什么。”

多做俯卧撑的能力表明,一个人经常练习,吃对吧,和维护健康的体重。这项研究的目的,根据羽衣甘蓝,是提供临床医生快速和简单的测试,不需要特殊的设备屏幕患者心血管风险。

“这不是一个放之四海而皆准的,但它可能会包括很多人,”他解释道。“[]没有成本,它可能在大约一分钟。”

这项研究出现在《美国医学会杂志》网络开放。