有氧运动可以提高解决问题所需的认知过程和推理在25岁到67岁的成年人,年,尽管它的影响得到更好的随着年龄的增长,一项新的研究显示。

来自哥伦比亚大学的研究人员领导的新研究瓦医生和外科医生学院表明这可能是第一次研究调查了有氧运动的影响在认知能力的人年龄在55岁以下的。

有氧运动对大脑创造了奇迹

班斯特恩,这项研究的资深作者,分配132个成年人20到67岁,低于平均水平的有氧能力的有氧项目核心加强运动和伸展锻炼。执行功能的研究参与者评价语言,情景记忆,处理速度和注意力在12和24周。

研究结果发表在《神经学透露,有一个值得注意的改进在行政运作的所有年龄段的参与者有氧小组。事实上,研究发现,行政功能,即。推理、规划和解决问题在24周后参与者随着年龄的提高。

然而,这些发现进一步表明有氧运动没有改善认知功能,如语言、处理速度、情景记忆,或在所有年龄段的参与者的关注。

“执行功能通常在30岁左右达到顶峰,”斯特恩说”,我认为有氧运动很擅长拯救失去的功能,而不是增加在那些没有下降的表现。”

严厉的进一步解释说,可能需要一个更大的研究来识别改进带来的有氧运动在年轻人中。

它意味着什么

研究表明,有氧运动可以显著提高年轻人的认知,认为常规的心血管锻炼可以预防或延迟的出现与年龄相关的认知功能下降。

此外,灵活地选择何时以及如何锻炼会更容易和更有吸引力的普通人群采用有氧运动作为一种生活方式。