许多父母都知道摇晃婴儿或把他们放在摇摆的吊床上可以让他们更容易入睡。一项新研究的发现现在提供了证据，摇摆运动也可以帮助成年人更快入睡，睡得更深。

在该杂志上发表的一项新研究中当代生物学1月24日，研究人员发现，躺在轻轻摇晃的床上的成年人入睡更快，睡得更深。这些成年人在第二天早上的记忆也更加清晰。

更好的睡眠

瑞士日内瓦大学的研究人员劳伦斯·拜尔和他的同事邀请了18名健康的年轻人在他们的活动期间进行监测睡眠在实验室里。

在这些过夜期间，参与者有一晚睡在摇摆床上，另一晚睡在相同但固定的床上。当参与者睡着时，研究人员使用脑电图(EEG)来监测参与者的大脑活动。

数据显示，参与者在摇晃时入睡更快。他们在非快速眼动睡眠中花费的时间也更多，醒来的频率更低，睡眠更深。

拜耳说:“我们的志愿者——即使他们都是睡眠良好的人——在摇晃时也能更快入睡，夜间醒来的次数更少，睡眠时间更长。说．

改善记忆

研究人员还想知道改善睡眠是如何影响记忆的，所以他们要求参与者在睡觉前学习成对的单词。研究人员发现，在摇摆床上睡了一晚后，参与者记忆单词的能力有所提高。

研究人员在研究报告中写道:“综上所述，目前的研究结果表明，在健康睡眠者中，使用有节奏的感官刺激，比如在整晚睡眠中使用摇椅，可以促进深度睡眠和记忆巩固。研究．

拜耳和他的同事们说，这些发现对开发非药物疗法有一定的意义，这些疗法可以帮助老年人和患有糖尿病的人失眠情绪障碍的人经常经历深度睡眠减少和记忆障碍。