蓝军感觉这个假期很正常,尤其是在假期的所有冲来。但是在某些情况下,这可能不仅仅是蓝军了,它可能是季节性情感障碍(SAD)。

悲伤是什么?

季节性情绪失调

悲伤是一种萧条,这取决于季节。它通常在秋天或冬天开始,并消失在春季和夏季。被诊断为悲伤,个人必须符合抑郁症的标准,但这些症状必须配合特定的季节至少两年。

悲伤的症状

这些症状包括心情郁闷几乎每天每天的大部分时间里,感觉绝望或一文不值,没有能源,睡眠问题,没有兴趣的事情,一旦喜欢,感觉乏力,食欲变化,注意力不集中,思考死亡和自杀。

悲伤的冬天,暴饮暴食、嗜睡、不合群,对碳水化合物的渴望,和低能量可能经历连同上面的症状,而影响少悲伤在夏天可能会经历失眠,烦躁,烦躁不安,食欲不振,体重下降,焦虑,和事件的暴力行为与抑郁症的症状。

悲伤不是视为一个独立的疾病,而是一种抑郁。一个或光线疗法的结合,维生素D,心理治疗,药物可用于治疗悲伤。

什么导致了悲伤?

的原因伤心到目前为止仍然是未知的,但研究发现,那些悲伤无法调节血清素,情绪的主要神经递质。他们也倾向于过度生产褪黑激素,调节睡眠,和产生更少的维生素D,这被认为是在5 -羟色胺的活动。

谁更有悲伤的风险?

女人实际上是四倍比男性多诊断为悲伤,而生活远离赤道也更有可能被诊断为难过。事实上,只有1%的人在佛罗里达州被诊断出患上悲伤,而9%的人在阿拉斯加和新英格兰经历悲伤。

年轻人也更可能经历悲伤,所以那些有家庭的历史,以及双相情感障碍和抑郁症。