假期马上就要到了，通常情况下，他们会与家人和朋友聚会庆祝。然而，它们也可能充满了增加心脏病发作风险的活动。

心脏病发作风险

最近的一项研究表明心脏病发作风险实际上在平安夜晚上10点达到高峰。具体来说，研究人员发现了15%会增加心脏病发作的风险与12月的其他任何一天相比，圣诞夜晚上10点的增幅最高，达37%。

有哪些活动可以呢增加这个假期心脏病发作的风险?

食品盛宴

尽情享受美食是节日的自然组成部分，通常，这些聚会一个接一个。纵情享用美味佳肴听起来可能很有趣，甚至可能比平时吃得更多，但它也可能会增加血压和胆固醇。

选择真正沉浸在众多聚会中的一个，或者一次只享受一顿饭和零食，这可能会有所帮助。

酒精消费

节日聚会来喝酒，有些人可能会把这个季节视为放纵自己的理由。然而，即使是健康人，短时间的狂饮也可能导致心律失常。

因此，无论一个人的健康状况如何，都要适量饮酒。

用力过度

假期里有更多的活动，从聚会到聚会，以及与寒冷天气相关的额外任务。特别是对于那些在一年中其他时间不太活跃的人，或者那些在假期锻炼较少的人，他们可能会发现自己在铲雪、和孩子玩耍或清理车道时过度劳累。

虽然有些活动可能是不可避免的，但最好慢慢来，中间休息一会儿，并保持温暖。

忽视明显症状

参加庆祝活动是很自然的，但即使在聚会期间，也要注意自己的健康，尤其是对那些比较脆弱的人来说。虽然没有人愿意在急诊室度过假期，但更重要的是在它们变得严重之前注意到即使是微小的症状，无论看起来多么不方便。

适度

这些只是可能增加心脏病发作风险的一些活动，特别是在脆弱的个体中。和往常一样，适度是享受假期的关键，同时也要确保自己的健康心脏健康．