一项新研究发现，避免老年痴呆可以像每天早上喝橙汁一样简单。

研究人员对2.8万多名男性的饮食进行了20年的跟踪调查，从他们51岁开始一直到70多岁。他们发现，降低患痴呆症的风险与喝橙汁之间存在联系。

研究结果如下发表在杂志中神经学．

橙汁能降低患痴呆症的风险

从1986年到2002年，共有27842名男性参与了这项研究。研究人员使用每四年收集一次的问卷来收集饮食数据，特别是吃水果和蔬菜的频率。这些男性还在2008年和2012年根据主观认知功能(SCF)进行了评估。

他们发现，一般来说，在生命早期健康饮食可以降低患痴呆症的风险。研究发现，20年来经常吃蔬菜最多的男性，在晚年出现中度认知问题的可能性要低17%，出现广泛认知问题的可能性要低34%。

对于每天喝橙汁的人来说，差异很显著。每天喝橙汁的男性比每月喝橙汁少于一次的男性思维能力较差的可能性低47%。

“经常喝果汁的保护作用主要在年龄最大的男性中观察到。”所述袁长征，该研究的主要作者。“因为果汁通常含有高浓度的水果糖，所以最好每天喝不超过一小杯(4到6盎司)。”

健康饮食避免痴呆

然而，研究人员警告喝橙汁和健康饮食不会减少记忆丧失。这项研究只显示了喝橙汁与降低痴呆症风险之间的联系。

此外，这项研究也有其局限性。首先，为了更准确地评估，研究人员在研究前没有测试参与者的记忆和思维能力认知能力下降．

年龄仍然是一个主要的危险因素痴呆．目前还没有治愈这种疾病的方法，但有一些药物可以暂时改善或稳定记忆丧失。