一项新的研究表明，父母应该将孩子的娱乐屏幕时间限制在每天两小时以内，以提高他们的认知能力。

当与充足的睡眠和体育活动相结合时，8至10岁的孩子在语言能力、情景记忆和工作记忆、执行功能、注意力持续时间和处理速度等测试中表现得更好。

这项研究是由CHEO研究所的健康、积极生活和肥胖研究人员进行的，研究数据来自美国国家卫生研究所。他们的研究结果如下发表通过《柳叶刀儿童与青少年健康．

儿童认知

这项研究涉及了来自美国大约20个研究地点的4524名儿童。家长们也接受了调查，以了解他们孩子的习惯，包括睡眠时间他们每天晚上都做些什么，他们多久进行一次体育活动，他们花多少时间盯着电视、智能手机或电脑。

然后，孩子们接受了六种认知技能的测试，并根据家庭收入或其他可能影响他们表现的因素调整结果。

不出所料，研究人员发现，达到推荐睡眠量、体力活动和屏幕时间的儿童在测试中表现更好。

“儿童生活方式行为的转变，包括身体活动减少、睡眠减少和无处不在的屏幕时间，这可能对认知发展构成威胁。”所述CHEO研究所的Mark Tremblay，

“我们需要做更多的事情来鼓励促进全天健康活动的行为。儿童的整体认知、未来的学业成功和较低的全因死亡率之间存在正相关。”

推荐Screentime

由加拿大运动生理学学会开发的24小时运动说，鼓励孩子们至少有60分钟的运动适度到剧烈的体育活动每一天。为了在学校取得最好的成绩，他们还应该每晚获得9到11个小时的不间断睡眠。

对于屏幕时间，父母应该考虑将智能手机、电视或电脑的使用时间限制在每天不超过两小时。另一份报告发布Common Sense Media去年的调查显示，0到8岁的儿童平均每天在屏幕前花费2小时19分钟。

美国儿科学会也是链接延长屏幕时间至肥胖睡眠问题，学习成绩下降。无监督地使用互联网还可能使儿童面临网络欺凌、危险行为和网络捕食者。