10月下个月将是“清醒”的挑战,鼓励人们从酒精为31天休息。

几项研究已经证明,消费的任何类型的酒精饮料,偶尔或大量,是否对健康有害。这就是为什么几个组织了为期一个月的,不含酒精的挑战使人放弃喝酒。

在这种情况下,是一个10月去清醒努力麦克米兰癌症筹集资金支持。超过32000人签署了下月戒酒,提高£346000或近500000美元。

如何清醒的10月份去吗

放弃酒精整整一个月并不容易。喝酒已经深深印在每个人的生活,一杯葡萄酒或说不一品脱啤酒可能是一个挑战,尤其是在晚上外出。

然而,这里有一些方法来帮助。

首先,告诉每个人。共享决定戒酒的家人和朋友会减轻负担的弃权酒精。拥有一个支持你的圈子谁加油成功和提供鼓励可以帮助在清醒的感觉少了很多像一个挑战。

下一步对于那些想要参加下个月的活动将减少酒精早在现在。冷火鸡或突然停止喝酒会有一些副作用阻碍进步。

“[P] sychological症状很常见,而不只是如果你真的酒鬼,”所述莎拉·贾维斯戒酒。“你可以短期问题甚至酒精消费水平相对较低的如果你习惯于喝真的。”

戒断症状可能包括颤抖、出汗、头痛、恶心、呕吐、心悸、缺乏食欲、睡眠问题。最好是酗酒者逐渐减少摄入的酒精饮料,直到一个可以整整一个月没有喝酒。

也许,最好的方法可能是鼓励对酒精说不就是清醒的意识到的好处。戒酒的人将会有更多的能量。

那些戒酒会因为酒精能得到更好的睡眠质量中断一个人的正常的睡眠模式。它还可以帮助人们不要醒来护理宿醉后一夜狂饮。

健康的好处会清醒的一个月

弃权的酒精带来很多好处,包括清晰的皮肤和减肥,但专家认为,清醒降低的风险的癌症、心脏病和肝病。

最近的一项研究索赔有一个清晰的和令人信服的饮酒和之间的相关性过早死亡于癌症、心血管疾病或事故。