睡太多可能负面影响一个人的健康,就像太几小时的睡眠,根据最新的研究发表在了美国心脏协会杂志》上。

各种研究表明睡眠不足的影响,但研究的数量为什么睡眠不好一直比较少。的考虑,应该有几个小时的睡眠每天晚上一个人走?

太多的睡眠可能会导致过早死亡

这项新的研究研究了睡眠时间和质量的关系与死亡率和心血管损害,根据74年的研究涉及了330万名参与者。透露,睡太长时间可能对人有害,也可能是其他健康问题的征兆。

研究显示,那些每晚睡了10个小时进行过早死亡的风险要高30%相比,只睡了8个小时的人。由于中风和心血管疾病死亡的风险增加,分别增长56%和49%。

塔拉Narula博士,医学为CBS新闻撰稿人,说,这项研究可能表明人睡觉再潜在的医疗条件,如较弱的免疫系统和不良行为时,他们的健康。

Narula补充说,人们应该追求一致的和有规律的睡眠模式方案后每天晚上保持身体习惯了一组的睡眠时间。

你应该得到多少小时的睡眠?

研究表明人们不应该每晚睡眠超过9小时,每个小时之外,他们在危险区域。研究实际上恰逢一项研究由首尔国立大学医学院的科学家们,发现睡眠时间超过10小时可能导致的发展心脏病。

在光谱的另一端,睡眠不足也有一些负面影响一个人的健康。人们建议每晚至少7小时的睡眠,以避免疾病,如癌症、糖尿病、老年痴呆症等等。

然而,丹尼尔博士Gartenberg进一步缩小窗口说人们需要至少8.5小时的睡眠每天晚上因为现代世界与信息轰炸他们。

因此,看来睡眠的甜点是8.5小时到9小时,这是理想情况下人们应该每天晚上。