加班可能会带来经济上的回报，但一项新研究发现，长时间工作可能会造成严重后果，尤其是对女性。

长时间工作的女性更容易患糖尿病

研究人员在该杂志上发表了这项研究《英国医学杂志糖尿病研究与护理周一发现的证据表明这一点工作时间过长的女性患糖尿病的风险更大

多伦多大学的研究员Mahee Gilbert-Ouimet及其同事发现，每周工作至少45小时的女性患糖尿病的风险比每周工作35 - 40小时的女性高63%。

当考虑到吸烟、饮酒、运动和体重指数等其他因素时，这种效果会略微减弱。

研究人员说:“每周工作45小时或更长时间与女性糖尿病发病率增加有关，但与男性无关。得出的结论在研究中。

如何降低患糖尿病的风险

研究人员表示，每周工作超过40小时可能会导致压力，从而导致皮质醇等激素的分泌变化，而皮质醇与睡眠、心理健康状况不佳和胰岛素抵抗有关。

因此，对于过度劳累和努力工作的人来说，获得高质量的睡眠是很重要的。睡眠质量差加上工作压力会增加患糖尿病和肥胖症的风险。

2015年的一项研究发现，习惯性地在正常就寝时间后睡觉会损害身体调节血糖的能力。这可能会导致对胰岛素的敏感性降低引发糖尿病的发生。

肥胖和体重问题也会影响个人患糖尿病的风险。根据美国糖尿病协会的说法，保持健康的体重有助于预防和控制糖尿病前期和2型糖尿病。

早期的一项研究表明，超重是影响这种生活方式疾病发展的一大风险因素，减肥有助于降低糖尿病风险。

“体重减轻是降低糖尿病发病率的主要预测因素，”来自科罗拉多大学丹佛分校和健康科学中心的研究人员理查德·哈曼及其同事说写了在研究中。“根据饮食和活动的变化，体重每减轻一公斤，患病风险就会降低16%。”

参加体育活动对保持减肥效果也很重要。久坐的生活方式，如久坐不动会增加一个人患糖尿病的风险。