跑步和跳跃等运动一直被认为是改善身体健康的一种方式，但现在看来，它似乎也有助于大脑健康。

来自腿部运动研究的发现

研究人员发现，腿部肌肉发出的信号对神经健康很重要。特别是,腿部运动可以提高大脑的功能。

该研究结果发表在5月23日的杂志上神经科学前沿

“我们的研究支持了这样一种观点，即无法进行负重锻炼的人——比如卧床不起的病人，甚至是长时间旅行的宇航员——不仅会失去肌肉质量，他们的身体化学物质也会在细胞水平上发生改变，甚至他们的神经系统也会受到不利影响。”说研究作者Raffaella Adami博士。

研究得出的结论是，负重训练、慢跑和攀岩等负重运动产生的信号可以增加大脑的健康神经细胞。负重运动之所以有效，是因为它迫使人对抗重力。

相反，减少负重锻炼意味着大脑很难制造这些新细胞。如果不产生这种细胞，一个人将更难处理压力情况。

阿达米说:“我们注定要活跃，这并非偶然:走、跑、蹲着坐，用我们的腿部肌肉举东西。”

之前的研究表明，限制负重运动的人经验骨质流失。

研究人员是如何发现这一点的?

科学家们用老鼠来确定腿部锻炼的重要性。在四周的时间里，他们限制老鼠使用后腿。尽管有这样的限制，老鼠继续进行正常的日常生活。

实验结束后，研究人员检查了大脑脑室下区的单个细胞。这就是新的地方神经细胞创建。研究人员发现，锻炼减少与这些细胞的产生之间存在联系。如果没有运动，神经干细胞的产量减少了70%。神经系统中其他类型的神经元也减少了。

研究人员得出结论，当运动减少时，新陈代谢会发生变化。

这对锻炼腿部意味着什么?

这项研究的未来意义可能会改变医学界对锻炼的看法。首先，它可以帮助医生了解神经疾病和多发性硬化症与无法移动双腿的人联系在一起。

更重要的是，这项研究可以用来宣传锻炼的重要性。在过去，运动一直被用作帮助心血管和肌肉健康的一种方式。根据这项新研究，腿部锻炼也可以被吹捧为改善大脑功能和中枢神经系统的一种方式。