人熬夜原因有很多,但一项新的研究证明,缺乏充足的睡眠可能会极大地限制一个人的认知能力。

这项睡眠研究的结果

错过的行为睡眠可以使人类感到昏昏沉沉,这可以极大地导致性能损失,根据一项新的研究。清醒了很长一段时间的影响不大。

该研究发表在《华尔街日报》5月21日美国国家科学院院刊》上。

“如果有人经常醒了超过18个小时每天,然后他们也经常每天睡不到六小时。因此,尚不清楚是否有警惕或其他功能下降是由于扩展的觉醒或限制睡眠,”说资深作者伊丽莎白·b·Klerman博士。“我们发现慢性睡眠时间短,即使没有扩展的觉醒,导致警惕性能障碍。”

研究人员发现,患有睡眠限制五倍经验认知问题低,如注意力和警觉,慢的反应时间。一个人经历的这些性能障碍不会意识到它们的存在,但是其他人可能会注意到他们。

数据还表明,人们不适应不规则的睡眠时间和静止函数在一个正常的24小时时钟。

进行研究睡眠

为了收集数据,研究人员发现一群17健康的参与者加入研究。九个参与者被迫保持清醒的15.33小时,只能睡4.67小时20小时周期。这些周期持续了32天。

与此同时,对照组的参与者遵循着一个不同的模式。八个参与者被迫保持清醒为13.33小时,睡眠6.67小时20小时内循环。他们的参与也持续了32天。

这个精确的实验研究表明,短睡眠周期比清醒对日常性能的影响更大。经历了15个小时的清醒的主要组就是一个普通人,但较短的睡眠要求是唯一的因素。两组之间,用更少的睡眠经历更多的认知问题。

未来这个睡眠研究的影响

疾病控制和预防中心说,三分之一的成年人是不得到足够的睡眠。本研究证明,睡眠是一种重要的方法来防止主要的认知问题。

“我们的研究表明,更长时间的睡眠的重要性,而不是分裂睡眠时间表,但需要进一步的证据直接测试这个,”Klerman说。