加州大学洛杉矶分校的研究人员已经发现,坐在太多会引起的变化对大脑中负责记忆的一部分,

据说这种效应被认为是认知能力衰退和老年痴呆症的前兆,所以你可能想要开始更多的站在你的日常生活的方式。

坐着的时间太长会导致记忆丧失

根据一项新的研究发表在《公共科学图书馆•综合》日报,每天坐在太多可能与记忆问题在中年和老年人。

这项研究涉及35人年龄在45到75岁的聚集数据从参与者对他们的身体活动水平以及时间的平均数量坐着每一天在一个星期。然后,研究人员一看了参与者的大脑通过高分辨率核磁共振成像扫描。

研究人员发现坐在每天太多的受试者,定义为每天3到7个小时,显著变薄的内侧颞叶,形成新记忆的大脑的一部分。

研究人员发现同样的事情在病人每天坐几个小时,但也有体育活动的时间。这意味着坐太多的负面影响不能抵消运动。

更薄MTL被认为是一个前任痴呆以及其他重要的认知能力下降的迹象中年老年人。

然而,这项研究不确定的原因太多坐在薄MTL和之间的联系。研究人员推测久坐行为可能增加脑部炎症和伤害的能力来生成新的血管和细胞。

研究的下一步将确定等因素影响的关系是否有区别“思维活跃坐”和“精神不坐。”

不坐,是的站

除了内存问题,以往的研究也发现,过多也会导致一个坐着死亡的风险更高。哥伦比亚大学医学系的科学家们观察了近8000人的数据至少45岁,发现那些有最大数量的久坐的时间,等于每天超过13小时,和那些坐着连续至少60到90分钟,增加了近两倍的死亡风险。

另一方面,一个单独的研究显示,取代每天6个小时的坐站可能有助于防止体重增加和支持减肥。