咖啡是开启一天的好方法，而在忙碌的一天之后，一杯茶可以让人放松。咖啡和茶都对健康有益，但哪一种对改善整体健康更好呢?

咖啡和茶:哪个更健康?

茶的健康益处

说到咖啡和茶，大多数人都关注它是如何预防许多最常见的健康问题的，比如癌症、心脏病和胃肠道疾病。

在最近的一项研究中，美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的医学专家埃利奥特·米勒(Elliott Miller)医学博士对美国7000多人的心脏病症状和体征进行了检查。

米勒教授和他的研究小组发现75%的人在早上喝咖啡，而40%的人喜欢喝茶。研究人员发现，喝茶还能降低患心脏病的几率。

许多其他研究发现，茶可以降低患乳腺癌、前列腺癌和皮肤癌的风险。此外，茶也有帮助平静心灵，有助于降低血压，降低胆固醇。

咖啡的健康益处

对一些人来说，咖啡可能会让他们焦虑，然而，研究表明，咖啡可以降低患疾病的风险，比如糖尿病阿尔茨海默氏症和帕金森症。喝咖啡还能降低患痴呆、糖尿病和胆结石的风险。

在之前的调查中，研究人员还发现含咖啡因的饮料还可能导致更长的寿命．每天至少喝3到4杯咖啡对健康有很多好处，孕妇除外。

据英国《每日邮报》报道，一些孕妇减少了咖啡摄入量，因为她们担心咖啡因会增加流产的风险美国妇产科医师学会．

然而，根据最新的证据，研究人员发现，在工作期间适量饮用咖啡因怀孕不会导致流产。

每天一杯咖啡含有大约100毫克咖啡因，而一杯含咖啡因的茶含有不到50毫克咖啡因。

总的来说，哪个更有益于健康?

“我认为可靠的结论是，如果你喜欢喝咖啡，那就继续喝咖啡，保持快乐。如果不是呢?“我认为你可以继续喝茶或喝水，没有任何问题。”说哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的流行病学和营养学教授Alberto Ascherio博士说。