新准则公布的美国神经病学学会称,经常锻炼可以提高思维能力,促进记忆,可能推迟老年痴呆症的发作。

目前还没有药物可以改善大脑健康,所以战斗认知衰退的最好办法是积极预防症状的恶化。

锻炼,提高思维能力,促进记忆

至少有240万的美国人估计有轻度认知障碍,到2060年,预计将气球数量至少570万。

有助于提高思维能力,促进老化MCI患者的记忆,一直锻炼确定可能是由美国神经病学学会推荐。

在新准则发表在神经学杂志,医生建议MCI患者应该定期锻炼作为整体的一部分,管理的症状。根据6个月的研究,每周锻炼两次可能改善记忆。

“这是令人兴奋的运动有助于改善记忆在这个阶段,因为它是大多数人所能做的,当然有整体健康好处,”罗纳德·c·彼得森说,这项研究的主要作者罗彻斯特市梅奥诊所的明尼苏达州,河畔的一员。

根据彼得森,每周150分钟的运动如光有氧运动或者只是走应该足以让人开始体验MCI的症状。

“如果我们能把它推两个,三个,五年,这是一个大问题,”他告诉《新闻周刊》。

轻度认知损害和痴呆之间的区别

轻度认知障碍,然而,不应该困惑与老年痴呆。MCI患者,不像那些痴呆,有能力做日常任务,比如准备自己的食物,让自己穿。MCI患者有什么麻烦,诸如记忆,他们离开了他们的车钥匙或者预约的日期和时间。

MCI,然而,有时会导致痴呆和可怕的阿尔茨海默氏症。如果运动可以改善MCI的症状,那么它也可能推迟老年痴呆症的发作。

不同的方法来预防痴呆

除了美国神经病学学会发布的新的指导方针,有各种研究方法可能预防和延缓痴呆。

最近的研究显示吃绿叶蔬菜和玩视频游戏如超级马里奥64可能有助于预防老年痴呆症的发病。与此同时,另一项研究声称,简单结婚有助于降低患老年痴呆症的风险。