吃鱼会让孩子成长更聪明和睡眠更好,根据公布的一项研究科学报告日报》。

发现遵循早期研究中发现的ω- 3脂肪酸的好处很多种类的鱼。ω- 3脂肪酸被证明能对感冒有帮助心脏病的幸存者扩展他们的生活,减少的风险儿童哮喘和扭转的病有关改变大脑的基因由于果糖。

孩子们吃鱼的好处

根据宾夕法尼亚大学的新研究,大的鱼的消费量领导改善儿童认知和睡眠。

研究人员来到这样一个结论收集通过问卷信息。他们监视鱼消费的对象共有541名男孩和女孩在中国年龄在9岁到11岁。研究人员接着问关于受试者的父母晚上睡眠模式,包括持续时间、中断,和白天嗜睡。一旦受试者达到12岁,他们的大脑发育是通过智商测试测量的。

在考虑各种因素在他们的研究中,研究人员发现那些吃鱼的孩子至少每周有智商平均高出4.8分相比,孩子很少或从不吃鱼。与此同时,孩子有时只吃鱼,每月两到三次,平均得分3.3分高。

此外,研究人员发现,高鱼的消费量与更少的睡眠障碍,导致更好的睡眠质量。

ω- 3脂肪酸的重要性

研究人员观察了ω- 3脂肪酸的影响不像食品补充剂,而是组件。这使得发现更有价值,作为父母可以很容易地鱼消费和增加ω- 3脂肪酸摄入融入日常膳食而不得不依赖补品。

这个研究的发现是非常清楚,但据该研究的主要作者和宾夕法尼亚大学护理学院Jianghong Liu教授的研究还不成熟的问题。刘,然而,建议家长把鱼放在餐桌上帮助他们的孩子在学业上表现更好,晚上睡得更好。

“缺乏睡眠与反社会行为联系在一起;可怜的认知与反社会行为相关联,”指出艾德里安·雷恩,潘集知识教授是这项研究的一部分。然后他补充道,ω- 3脂肪酸已经知道减少反社会行为,所以鱼类消费量增加的结果并不令人惊讶。