研究人员发现,吃绿叶蔬菜可预防老年痴呆,给人们另一个好的理由停止跳过蔬菜在他们的食物。

下次你下订单在餐馆或波碗沙拉晚餐,记得吃绿叶蔬菜可以帮助延迟思维能力的下降和记忆随着人年龄的增长。

吃沙拉可以保持大脑的健康

芝加哥拉什大学医学院的研究人员发现,消耗尽可能少一个人每天都和1/3杯生菜,约超过半杯煮熟的深色绿叶蔬菜,五月延迟老年痴呆症发病的随着人们年龄的增长。

这项研究中,发表在神经学杂志,包括960名男性和女性年龄58岁到99岁,并要求他们回答问题食品的频率。受试者接受了至少两个在近五年的平均认知评估。

分析揭示了,受试者吃绿叶蔬菜,每天一到两次,攻入11岁的等效的大脑相比,受试者不定期lefy吃蔬菜。

这项研究是被认为是观察,作为数据没有提供直接证据,吃绿叶蔬菜改善大脑健康。然而,对于那些想要延迟精神下降,甚至两者之间的因果关系的可能性应该要包括更多的沙拉在你的日常饮食。

痴呆和阿尔茨海默氏症

痴呆的症状所带来的损害大脑细胞由于年老,包括思想的记忆丧失和困难。阿尔茨海默病破坏大脑,是痴呆的主要原因之一。

最近的一项研究显示了一个不幸的预测,到2060年,将有1500万美国人阿尔茨海默病。目前还没有治愈的疾病,以及所有可以延缓其进展。

研究人员最近声称,经常锻炼、维生素、大脑训练,健康饮食将无法防止发作痴呆。然而,他们发现低级证据结合干预措施,如认知训练,体育活动,和一个健康的饮食习惯,导致改善认知功能。

另一项最近的研究声称婚姻能帮助人们降低老年痴呆症的风险。这是因为生活方式的因素通常有一个配偶,如通常更健康的生活方式和更多的社会刺激。