科学家们发现高钾食物防止动脉硬化或钙化。这些有益的食品包括鳄梨和香蕉。

有益的趋势

不可否认,鳄梨的趋势。事实上,今年早些时候,卫生工作者警告鳄梨爱好者的一个条件鳄梨的手个人受伤的手从不当准备水果。一项新的研究发现,鳄梨趋势以及其他高钾食品完全可能对心脏有益。

伯明翰阿拉巴马大学的研究人员发现,增加钾消费实际上是对血管钙化和主动脉僵硬的保护,或心脏的动脉硬化。

高钾饮食灵活的动脉

收集他们的发现,科学家们利用apoliprotein E-deficient老鼠和老鼠容易心血管疾病与高脂肪饮食。研究人员所做的是喂老鼠高说,正常,低钾饮食。

结果表明,低钾饮食的白鼠产生了显著的血管钙化和增加主动脉的加强而normal-potassium饮食的老鼠。另一方面,高钾饮食的老鼠显示显著抑制血管钙化和主动脉的刚度。

从本质上讲,低钾饮食的老鼠有困难动脉,而老鼠高钾饮食有更多的灵活的动脉。

为什么这个很重要?

超过4000名男性和女性的心血管健康研究显示,79.9%的人65岁以上发展动脉钙化,心血管事件的预测因子。心脏病死亡的主要原因是男性和女性在美国,大约每年有610000人死于它。

的结果研究表明,增加或者保持健康的钾含量正常的饮食可以预防血管并发症中扮演很重要的角色。此外,它可能是有用的潜在治疗和治疗动脉治疗和动脉粥样硬化血管钙化。

的研究已经发表在江森自控的洞察力。

高钾食物

也许第一个想到的食品在谈到钾是香蕉,大约有425毫克的钾。鳄梨也想到了,有大量的钾。

然而,还有许多其他的食物你可能想要享受和钾和可以给你健康的好处更多。你可以选择吃洋蓟或无核葡萄干,如果你想,他们分别345毫克和270毫克的钾,或者你可以喝一杯无脂牛奶可以给你350毫克的钾。烤土豆也可以为你提供大量的钾作为一个服务拥有925毫克的钾。