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一些新研究建议做瑜伽可能会减轻抑郁症,这种做法可以补充传统疗法来减少失调的症状。该研究结果发表在美国心理协会第125届年会。

瑜伽和治疗抑郁症

“瑜伽已经成为越来越受欢迎的在西方,和许多新的瑜伽从业者引用减压和其他精神健康问题作为他们的主要原因练习,”说林赛•霍普金斯博士领导了一个会话在瑜伽和抑郁的研究,在一份声明中说。

不过霍普金斯强调,这项研究仍然是初步的,目前,他们只能推荐瑜伽作为一种补充方法。虽然经验证据是大的潜力,它只能提出结合标准的治疗方法,她解释道。

研究小组进行了一项研究,由23个男性老兵参加每周八周的瑜伽课程。他们练习哈他瑜伽,强调体育锻炼以及冥想和呼吸技巧。万博体育登录首页

受试者开始增加抑郁得分显著减少抑郁症状后八周时间。

在第二项研究中,高温瑜伽或者热瑜伽对52名女性年龄在25到45大幅减少症状与对照组相比没有接受每周类8周。

个人,29日的另一项研究也关注至少报高温瑜伽八周,大大缓解症状,提高生活质量,乐观,以及物理和认知功能。

奇迹的瑜伽精神健康

瑜伽的潜力在帮助治疗心理健康问题变得如此承诺,美国军方正计划制定自己的瑜伽治疗项目。

根据福布斯,仍有一些重要的考虑在瑜伽成为一个标准形式的治疗,包括多少瑜伽是必要的,什么类型,应该做多长时间。

“今天有太少的证据说什么哪种类型的瑜伽是更有效和剂量和持续时间的瑜伽是有效的,”说尼娜Vollbehr,两项研究的合著者。

该报告还提出的问题是谁将最佳管理瑜伽临床抑郁症的病人。会有抑郁treatment-trained瑜伽老师或一位心理学家,和一个严重抑郁症的成年人应该把前者或后者的照顾下吗?

分离的研究从6月指出瑜伽的潜力在帮助人们处理背部疼痛,超过300个种族多样,主要包括低收入参与者患有慢性背痛。