因为它一年只发生一次,感恩节是一个很好的借口放纵。有很多的食物。当人们开始赶上对方的生活,很难跟踪被消耗,从而导致2000年和4500年之间热量的摄入量在一顿饭。

根据热量控制委员会,普通美国人吃3000卡路里感恩节大餐,还有1500多人的零食和饮料。这是4500卡路里,直接来源于脂肪的45%左右。事实上,卡路里控制委员会说,一般人很容易消耗脂肪相当于三棍子黄油的节日餐。

这是很多,但是一些人认为4500卡路里的热量,而可能的,估计过高。

塔拉显著的纽约时报例如,竞争在2012年这个数字服务最高热量的感恩节晚餐她可以,但只走到2486卡路里的热量。塞德里克·布莱恩特从美国运动协会也做了自己的计算和确定,3000卡路里更正确的目标。

感恩节大餐的基础实际上并不是那么可怕,这是第二份拉面和装饰品,把热量飞涨。毕竟谁能忽视这样一个光荣的传播吗?

所以,需要消耗3000卡路里的热量?

到底有多少锻炼你将取决于你的体重,但一个160磅重的个人应该指望走30英里,游了5小时,或运行4小时以温和的速度削减所有的卡路里。

此外,在你到达之前,山核桃派,考虑:一片含有503卡路里,这需要一个45分钟的运动组成的吐纳,空气下蹲,和弓步。值得吗?

感恩节只持续一天和暴饮暴食值此可能不会产生长期不良影响,但麻烦的是,许多节日狂欢的第一个排队,直到今年年底。毕竟,节日快乐,这不是不寻常的获得两个或两个三磅,额外的手续费,不会让步一旦1卷。

除非人挤出一些运动之间的庆祝活动。有一个大晚餐了吗?在早上跑步!甚至散步晚饭后会有所帮助。