肥胖一直是一个健康问题，在现代变得越来越普遍。高脂肪、高钠和高碳水化合物的饮食，几乎没有运动，只会让这个问题变得更严重。

一本新的医学杂志揭示了其中的奥秘问题越来越严重全球范围内的健康风险正在上升。

全球性问题

最近发现，全球有超过20亿儿童和成人患有超重或肥胖肥胖并因此遭受健康问题。如前所述，这是由于饮食不良、锻炼减少，以及城市化进程的不断发展，导致前两种情况更加严重。

研究结果如下发表在新英格兰医学杂志以及肥胖率最高的地区。不出所料，美国的年轻人和儿童肥胖率最高，为13%。然而，在参与研究的近200个国家中，在一般成年人肥胖方面，埃及以35%的人口领先。

这一日益严重的问题还导致了更多的健康问题，如心血管问题，许多问题导致死亡。研究中报告的400万死亡病例中，有近一半还没有肥胖，这一事实使问题更加明显。这表明，如果出现同样的健康问题，超重的风险是一样的。

华盛顿大学健康指标与评估研究所所长克里斯托弗·默里博士参与了这项研究，他说:“对体重增加不屑一顾的人会有自己的风险——患心血管疾病、糖尿病、癌症和其他危及生命的疾病的风险。”“那些半认真的减肥新年决心应该变成全年减肥和防止未来体重增加的承诺。”

简单的解决办法

这些数字看起来很可怕，尤其是考虑到自1980年以来肥胖人数一直在上升。快餐和越来越固定的生活方式让这个问题越来越严重，但这是一个问题可以处理只要有足够的意志和决心。

有一个方法可以帮助减肥，那就是加入越来越多转向纯天然食品的人群。据推测，造成肥胖的原因是大多数食物中使用的化学物质促进和加速动植物的生长。再加上与这些化学物质和激素相关的其他健康风险，正驱使人们更多地从农场到餐桌，寻找供应自然饲养的动物和蔬菜的市场。虽然它不能解决问题，但它是朝着正确方向迈出的一步。

另一个显而易见的答案是适当的锻炼。事实上，锻炼并不难，也不需要花那么多时间。为了保持身体健康，每天至少锻炼一小时。而且它甚至不需要健身房。

YouTube和其他社交媒体网站上出现了越来越多可供利用的锻炼方法。例如，根据动画改编的“一拳男子挑战”要求挑战者每天做100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个深蹲，以及10公里(6.2英里)的跑步。这是一项布局简单的锻炼，但对任何愿意参加的人来说都是一项挑战。

如前所述，这些数字想想都很可怕，但希望我们仍能努力扭转局面，恢复健康的身体和精神状态。