发现的一项新的研究表明,缺乏睡眠会导致大脑细胞“吃”
大脑突触的某些部分。

老鼠的一项新研究的研究人员发表的神经科学杂志》上5月24日,发现星形胶质细胞,细胞在大脑中负责清洁老化细胞,往往是更积极的动物被剥夺睡眠的时候,大脑中打破更多的连接。

进一步观察结果同时显示,星形胶质细胞破坏甚至大脑的健康细胞突触和慢性睡眠不足。基于他们的研究结果,研究人员Michele Bellesi,来自意大利马尔凯理工大学,和他的同事们表示关注睡眠不足的危害。万博体育登录首页

“像许多其他压力,延长睡眠中断可能导致持续的小胶质细胞激活的状态,也许增加大脑对其他形式的伤害,”研究人员写道研究。

因为当前的生活方式,许多美国人足够的睡眠时间。充足的睡眠可能是主观的,因为变化在人们的生理和心理条件,但专家确定迹象可以表明如果一个人需要更多的睡眠。

大的胃口

缺乏睡眠的人在晚上往往比平时更加饥饿。睡眠剥夺可以提升一个人的食欲,影响瘦素和饥恶素。瘦素告诉身体完整,需要停止进食,而胃饥饿素给饥饿的信号。这些激素的平衡转移当一个人没有得到足够的睡眠。告诉多吃增加的激素,这种激素信号身体停止进食减少。

浓度和记忆问题

没有得到足够的睡眠能让一个人的焦点。它还会损害一个人的能力瞬间做出决定,如那些参与驾驶,避免事故的发生。缺乏睡眠也可以与一个人的记忆混乱,因为它会导致记忆的巩固和影响情绪处理

“如果没有适当的休息,很难形成记忆,”解释睡眠专家Shelby Freedman哈里斯。“这是难以融入情感记忆,因此,它是理性和深思熟虑的行动更加困难。”

甚至入睡很容易在一些奇怪的地方

打瞌睡的人在学校或工作会议期间可能有睡眠不足。微睡眠,当一个人在不知情的情况下睡着了几秒钟,可以特别危险。开车的人的行为可能是致命的。专家表示,这种现象是一种身体表达需要休息。

丑陋的皮肤

肌肤在睡眠中修复受损细胞,和睡眠不足会破坏这一过程。一个2013年的研究发现,皮肤恢复那些拥有高质量的睡眠与睡眠不好组相比高出30%。

缺乏休息会扰乱荷尔蒙平衡和提高循环雌激素水平,从而导致更多的突破,甚至使人显得老。长期睡眠不足会导致多余的皱纹因为胶原蛋白减少,身体在睡眠期间产生。