是你很难起床早晨但发现它几乎自然通宵吗?最新研究表明,基因突变是一个原因。

“夜猫子”基因

洛克菲勒大学的研究人员发现,CRY1基因的特定变体阻碍身体的生物钟,否则称为昼夜节律调节当一个人应该感到累,困,饿了,还是醒了。

“夜猫子”基因的人似乎更长的昼夜周期,与那些没有相比,允许他们保持清醒直到凌晨。

“相比其他突变与睡眠障碍在单身家庭在世界范围内,这是一个相当有效的遗传改变,”说迈克尔·w .年轻领导研究的作者之一,洛克菲勒的遗传学实验室的负责人。

根据他们的发现,这个有趣的基因突变可能出现在75年一个人在一些人群。

睡眠相位后移症是什么?

他们还发现,CRY1突变与睡眠相位后移症常见的主题或DSPD,这是醒来,发现的一个条件睡眠一次超出正常的其他人。

DSPD会导致睡眠不足和可以达到一个点,它阻碍了人从日常的活动,特别是在学校,白天工作。它负责10%所有慢性失眠的情况。

有趣的是,洛克菲勒的研究人员还发现,夜猫子基因在一个DSPD病人至少有五个家庭成员共享的所有患有睡眠问题。

“运营商的突变比地球长天给他们,所以他们基本上追赶他们的整个生活,”艾琳娜Patke,该研究的作者之一,解释。

你需要多少睡眠?

虽然许多人自豪于他们的特殊能力,只有几个小时的睡眠,不可否认,睡眠不足对身体弊大于利。

美国疾病控制和预防中心发布了列表推荐的小时的睡眠每天不同的年龄段:

•新生儿(0 - 3个月)- 14到17小时
•婴儿(4到12个月)- 12到16小时,包括午睡时间
•孩子(一到两岁)- 11到14个小时,包括小睡的时间
•学前(3到5岁)——10到13个小时,包括午睡时间
•学龄(6至12岁)- 9到12个小时
•青少年(13至18岁)- 8到10个小时
•成年人(18岁到60岁)- 7小时以上

CDC还强调了睡眠的重要性,一个人的健康和福祉和睡眠不足与一些慢性疾病,包括糖尿病、心血管疾病、肥胖、和抑郁症。