良好的睡眠可能是海市蜃楼的幸福晚年。与年轻的日子里,许多老年人发现夜晚变得稍长的反复发作的觉醒和浴室。

干扰认为,老年人仍然需要最低小时的深睡眠保持良好的健康。

但许多过程不会允许一个良好的睡眠,原因包括脑电波的变化和神经化学物质。

支离破碎的睡眠条件导致晚上醒来好几次。它还有助于其他精神和身体上的疾病。一些医疗条件来自睡眠碎片包括抑郁和痴呆。

健康问题从睡眠赤字

加州大学伯克利分校的研究人员的研究报告指出,老年人的睡眠赤字提高记忆力丧失和其他疾病的风险,包括心理和生理的问题。

论文已发表在《神经元。

研究人员强调,睡眠对所有动物的生存都是至关重要的。作者马修·沃克指出,睡眠是至关重要的生活每一个主要器官和监管体系需要的睡眠正常工作的前提。

“几乎每一个疾病杀死我们在今后的生活中有一个因果关系缺乏睡眠,”说沃克,加州大学伯克利分校的心理学和神经科学教授。

他谴责,已经取得了很大的进步在延长寿命,但没有健康寿命延长。

许多老年人正在失去能力深度睡眠和正艰难应对健康后果,指出的布莱斯·曼德的合著者,也来自加州大学伯克利分校。

睡眠问题也引起的疾病及其治疗,曼德指出,睡眠不好触发器许多其他疾病。

主要原因丢失的睡眠中老年人

研究人员称,睡眠不足的原因包括老年大脑机制的变化,而否认所需的量子的睡眠。

研究表示乐观,新知识将帮助在发展中睡觉治疗方法对待这些问题。

近年来,许多研究已经揭示了链接失眠与心脏疾病、糖尿病和肥胖。

研究指出,睡眠破碎的趋势从30年代初,升级到中年的认知和身体疾病。

同时,沃克是警告反对使用药物来达到深度睡眠代替自然睡眠周期。

“别害怕镇静是真实的睡眠。它不是,”沃克警告说。

脑电波疲软的影响

研究人员强调,年龄有逐步下降的深non-rapid眼球运动,也称慢波睡眠。的大脑波与慢波和额外的“睡眠纺锤波”变得脆弱,影响信息的转移和记忆的海马脑额叶前部皮层,大脑的存储区域的存在。

从年老的另一个限制因素是监管松懈的化学物质如甘丙肽促进睡眠和促食素,提高清醒。

曼德指出阻碍的过程扰乱了睡眠-觉醒节律,老年人白天累了,晚上不宁。