甚至每天10分钟的高强度体力活动可以帮助一些孩子减少患心脏问题的风险和糖尿病之类的代谢疾病,根据一项新的研究。

取代低强度活动的研究发现,短时间内剧烈运动可能是有益的超重的年轻人报告更高的血液中胰岛素水平。

国际研究是由维克森林浸信会医疗中心的一个研究员,这是发表在《华尔街日报》医学和科学在体育及运动。

剧烈的身体活动更好的预防疾病代谢疾病

的研究调查数据从11588年年轻人,参加国际儿童11个加速器数据库研究在欧洲国家、美国和巴西。

科学家们特别感兴趣的记录提供了孩子的年龄、性别、体力活动水平和至少一个生物标志物。疾病的生物标志物是一个可衡量的指标,和生物标记物在本研究中被称为代谢疾病的风险。

生物标记中最感兴趣的研究人员、体重周长,舒张压和收缩压,cholesterol(高密度脂蛋白和低密度脂蛋白)、胰岛素、葡萄糖、甘油三酯是孩子们最重要的指标的代谢疾病。

之间的关系和生物标志物剧烈体育活动进行了考虑到各种因素,从年龄和性别,久坐不动的时间和持续时间和运动水平。研究人员发现32显著关联的可能总数360人。所有这些联系都连接到降低胰岛素水平和腰围。

在这项研究中,所有其他生物标记物之间的关系和执行高强度身体活动是不一致的。

这项研究的结果指出,取代大量的光和少量的剧烈体育活动体育锻炼可以更好的长期代谢比适度的体力活动的好处。

“用轻体力活动剧烈的身体活动与腰围和胰岛素负相关。然而,剧烈的身体活动不一致与其余的生物标志物在控制了时间久坐和中等体力活动,”这项研究指出。

据研究人员介绍,进一步的研究将集中在整合一系列的额外变量,也可以发挥重要作用,如饮食习惯和遗传信息数据。这个方向的研究是很重要的,因为这将允许研究人员建立更强的相关性不同级别的运动和它们对儿童代谢疾病生物标志物的影响。

在年轻人中代谢疾病的疾病

根据美国疾病控制与预防中心提供的数据,行为发展中儿童肥胖的一个重要的角色。

“行为影响过多的体重增加包括进食高热量、低营养的食物和饮料,没有得到足够的体力活动,久坐不动的活动,如看电视或其他屏幕设备,药物使用,和睡眠的例程,”笔记美国疾病控制与预防中心的数据表。

与此同时,锻炼身体和追随者一个健康的饮食可以显著降低儿童肥胖的风险。代谢疾病与肥胖相关疾病,如糖尿病,甚至在年轻人中间。

此外,建议对六岁的儿童和更高的每天至少60分钟的体育锻炼。