夜尿症——一种让人经常去厕所的症状厕所。。。一项新的研究发现，夜间睡眠不足可能是由饮食习惯造成的。

日本长崎大学的研究人员发现，夜间尿频与前列腺癌有关高钠摄入。他们上周末在伦敦举行的欧洲泌尿学会(European Society of Urology)大会上发表的结论表明，这个令人不适的问题的解决方案可能唾手可得。

研究作者Matsuo Tomohiro博士说解释了“对许多人来说，一个简单的饮食调整可能会显著提高生活质量”，他们只需要减少盐的摄入量，就可以避免整晚黏在厕所上。

他的研究首次探索了盐摄入量和频繁上厕所之间的联系，还需要进一步的研究来验证他的发现。

夜尿症的病因是什么?

根据国家睡眠基金会的数据，夜尿症通常存在于老年人中，影响超过50%的50岁以上的老年人。他们中的大多数人每晚至少起床使用两次设施，最终出现睡眠问题、疲劳、易怒和压力。

夜尿症的发作尤其令人痛苦，不仅因为它扰乱了良好的夜间休息(导致与睡眠有关的疾病，如呼吸暂停)，而且因为它通常是潜在健康问题的信号，如糖尿病或心血管疾病。

以前相关的正如友宏的研究所表明的那样，随着荷尔蒙的变化，夜尿症不仅是老年的副作用，也是日常生活方式的结果。

布里斯托尔大学夜尿症专家马库斯·德雷克教授披露到目前为止，泌尿科医生只检查潜能膀胱不足,前列腺问题或睡前饮水量，以解释患者夜间尿量增加的原因。没有人想到研究盐的摄入以及它如何影响夜间排尿。

随着这项新研究的出现，德雷克认识到每一条证据的重要性，这些证据可以阐明这一问题，并帮助医疗专业人员“考虑所有影响，以获得改善症状的最佳机会”。

他说:“这是患者如何帮助自己减少尿频影响的一个重要方面。”

盐和夜间排尿

友宏的研究涉及300名志愿者，他们在研究开始前一致报告了高盐摄入量和与睡眠有关的问题。

科学家们要求其中200人减少每日钠摄入量，从11克减少到8克(0.39到0.28盎司)，而100名研究参与者被要求增加夜间盐摄入量，从9.6克增加到11克(0.34盎司到0.39盎司)。研究人员对两组人进行了三个月的监测。

研究结果显示，第一组人夜间尿频减少，习惯性上厕所次数从2.3次下降到1.4次。减少盐摄入量也减少了他们白天排尿的需求，研究参与者也报告说他们的生活质量有了相当大的提高。

相比之下，第二组的人发现，在吃了比平时更多的盐后，他们每晚上厕所的次数增加了，从2.3次增加到2.7次。

根据美国心脏协会的的指导方针在美国，每天的钠摄入量不应超过2.3克(0.08盎司)，或大约一茶匙盐。食盐的钠含量约为40%，推荐摄入量最多为1.5克(0.05盎司)。